孕妇手脚冰凉是怎么回事?孕妇手脚冰凉正常吗
女人怀孕后,如果按照正常的情况,母体的血流量在怀孕期间会增加,体温相对地也会比平时高,所以不应该出现手脚冰凉的情况。那孕妇手脚冰凉到底是什么原因呢?孕妇手脚冰凉正常吗?
1、不匀衡的饮食
孕妇手脚冰凉是怎么回事?孕育一个胎儿需要大量的血流量,这样才能保证母体以及胎儿的营养需求,并且才能给胎儿提供良好的生长条件。但如果在怀孕期间孕妇的饮食不够营养,就很容易导致贫血等情况,从而出现手脚冰凉的现象出现。
2、水肿的原因
很多女性在怀孕后都会出现水肿的情况,而这也是孕妇手脚冰凉的原因之一。一旦出现水肿,就会阻碍血液循环,如果再加上母体的供血量不够的话,就会直接或者间接的导致孕妇出现手脚冰凉的情况。
3、患有某些疾病
对于孕妇手脚冰凉是怎么回事这个问题,还有一种情况那就是孕妇本身患有某些疾病。比如贫血、子痫症、心血管疾病等,也可能因为血液量不足或血液循环较差,出现手脚冰冷。
4、重新分配母体血液
女性怀孕后会重新进行分配母体的血液,特别是在怀孕的初期阶段,全身的血液会大部分都集中在子宫,因而对于人体四肢末梢的供血量就会稍显不足。
孕妇手脚冰凉怎么办?
增进血液循环
怀孕期间,随着胎儿渐渐地成长,子宫开始压迫到骨盆腔的静脉,容易造成血液回流受阻,导致血液积存在下肢,间接影响四肢末梢的循环状况,引发手脚冰冷。因此,建议孕妇可穿着弹性袜;晚上睡觉或休息时在腿部放个小枕头,将腿部垫高;适时按摩或热敷下肢,这些做法都有助于让血液循环变得更好。
做好手脚的保暖工作
若孕妇出现手脚冰冷,应该更重视手脚的保暖工作,像是穿着较厚的棉袜或戴手套。孕妇平常在家,不妨将手脚泡在热水或煮开的米酒水中,让手脚比较暖和些,准备米酒水时,可加上姜或葱一起煮,煮开之后,先将手脚放在米酒水上,利用热气来达到保暖效果,等温度降到42℃左右,再将手脚放到米酒水中泡,一方面能保暖,一方面也可促进四肢末梢的血液循环。
补充合适的中药材
许多中药材对改善或预防手脚冰冷有不错的效果,如人参、党参、丹参、当归、鸡血藤、女贞子、旱莲草、阿胶等。此外,红糖姜汤也有助于调整气血、促进血液循环。
预防后续的皮肤皲裂问题
当孕妇出现手脚冰冷时,代表体内的血液循环状况不佳,此时除了借由调整日常作息与饮食来改善之外,也要注意后续可能引发的皮肤皲裂问题。
当四肢末梢的血液循环不好时,皮肤容易产生皲裂现象,此时孕妇可擦拭适量的婴儿油、乳液等,以增加皮肤的滋润度,避免出现皮肤皲裂问题。
从平时的保养做起
手脚冰冷大多不是临时性的问题,而是长期现象,因此,为了减少此现象所带来的不适,特别是避免孕期中所可能产生的影响,女性应该从平时就做好保养,才是根本之道。
由于女性每个月都会流失经血,多多少少会有贫血的现象,建议女性平时注意营养均衡饮食,适量补充铁质。此外,平日多运动、做好保暖工作,也都能促进血液循环,达到缓解手脚冰冷的效果。
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