怀孕脚抽筋的原因
对于每个女人来说,怀孕是一件十分幸福的事情,因为终于可以看到两个人爱的结晶了,但是,怀孕的阶段也是一个各种症状齐发的阶段,在这个阶段,孕妈妈会受到很多痛苦的折磨,例如抽筋。许多准妈妈在怀孕期间都会遇到脚抽筋的问题,这也会让她们倍受痛苦的煎熬。
抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠。
那么在孕期要怎样做才能够预防脚抽筋呢?
①要注意补充钙和维生素D,可吃钙片,也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。②要加强体育锻炼,锻炼时要充分做好准备活动,让身体都活动开,这时下肢的血液循环顺畅,再参加各种激烈运动或比赛,就能避免腿抽筋。③要注意保暖,不让局部肌肉受寒
作为一个准妈妈,不仅仅要关注胎儿的健康状况,同时还需要注意对自己的保护,只有保护好自己的身体才能够让胎儿有一个更健康的生长环境。同时还需要家人对孕妇的关心与照顾,这样不仅仅可以从身体上使准妈妈减少痛苦,还可以让准妈妈在精神方面得到安慰,这也为一个和谐的家庭环境创造了良好的氛围。孕妈妈出现脚抽筋的状况,不要着急,慢慢的护理是可以恢复的。
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