怀孕的时候在饮食上应该注意什么
怀孕其实是一个非常漫长的过程,在这个过程中孕妇需要得到全方面的照顾,因为这个时候孕妇和婴儿都是比较的脆弱的,所以在饮食上面一定要给予一定的补充,但是有些人不知道应该吃些什么东西,接下来为大家介绍的这些食物就是非常好的。
姜汁菠菜,将菠菜去根、黄叶,用清水洗净,放在沸水锅中焯一下,放在冷水中过凉,捞出沥干水分,切成段;生姜去皮,用清水洗净,切成丝后再剁成末,倒入菠菜。再将盐、酱油、醋、香油和菠菜一起搅拌均匀即可食用。
杞子二肚汤,鱼肚30克,枸杞子10克,猪肚100克,调料适量制作方法:把猪肚洗净,切片,鱼肚发开,和杞子等同放锅中,加入清水适量煮到二肚熟后即成。用法:饮汤食肚及杞子,可使用调味品拌服。功效:补血,滋阴,安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。
安胎鲤鱼粥,活鲤鱼1条(约500克左右)苎麻根20~30克糯米50克葱姜油盐各适量制作方法:鲤鱼去鳞及肠杂,洗净切片煎汤。再取苎麻根加水200克,煎至100克,去渣留汁,入鲤鱼汤中,并加糯米和葱、姜、油、盐各适量,煮成稀粥。用法:每日早晚趁热食,3~5天为一疗程。功效:安胎,止血,消肿。适用于胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿。
艾叶鸡蛋汤,艾叶50克鸡蛋2个白糖适量制作方法:将艾叶加水适量煮汤,打入鸡蛋煮熟,放白糖溶化即成。用法:每日晚睡前服。功效:温肾安胎。适用于习惯性流产。
当然了在注重饮食的同时孕妇其实还是应该进行适当的一些运动的,譬如说可以在饭后到公园里面去逛逛啊,这样不仅对于身体比较好,而且在一定程度上还能缓解一下孕妇的一些焦躁的情绪,所以希望大家能够好好的参照一下以上所说的内容。
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