孕妇肠胃差怎么办
孕妇肠胃差有很多种表现,如食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹胀、便秘等症状,解决办法是先从饮食进行调节,根据症状针对性处理,比如有腹胀的情况,多半是因为肠蠕动减慢,有积食,长期不能消化产生气体,建议饭后半小时多散散步,运动下,吃东西不要太快,以免空气进入胃中。如果存在便秘,这是食物停留在胃肠时间过长,没定时排便,严重的话在医生的指导下使用大便软化剂,吃点水果,促进肠胃蠕动,养成定时排便的好习惯。孕妇胃肠差解解决方法还有很多,下文为你详细介绍。
1.孕期应少吃多餐
避免胀气的首要方法,要从饮食入手。专家认为:胀气时,胃部已经很胀了,如果又吃下很多食物,就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。因此,可采取一天吃6~8餐的方式进食,不要一下吃太多食物。另外,也不要光吃流质的食物,因为流质食物对于肠胃来说,并不好消化,最好选择半固体的食物,如奶酪等。(孕妇饮食禁忌大全)
2.怀孕期间宜多吃纤维素
怀孕期间可以多吃蔬菜、水果。怀孕期间宝宝需要大量蛋白质,淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物,需求量较少,也不用多摄取。另外,可以适当摄取糖分和淀粉,苹果和梨都是很好的来源,也可以从肉类中获得淀粉和蛋白质,牛肉、鱼肉都是不错的选择。
孕妇肠胃差还有一个影响因素就是心情方面,长期情绪不佳,精神紧张使控制胃肠的神经受到影响,从而消化功能也会受到牵连,不及时加以纾解,很可能出现胃肠疾病,甚至还会有消化性溃疡,建议肠胃不适时,孕妈妈可以适当喝点热饮,先缓解一下,调整一下情绪,心情开朗了,胃肠自然也会顺畅了。
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