怀孕四个月
孕妈妈在进入了怀孕四个月的时候,就代表着进入了怀孕的中期,这表示着您的宝宝已经安全的在您的腹中安营扎寨了,它再也不像是前三个月那么的脆弱,需要您细心的进行保护,而且进入了怀孕四个月,孕吐的情况也在逐渐的减少,甚至有些基本消失,对于您的来说也是一件好事。
虽然怀孕四个月的时候情况基本已经稳定,但是这也并不能代表着您可以放松下来,要知道在怀孕第四个月的时候,一样是有很多事情需要您注意的,具体怀孕四个月需要注意的事项有:
1、孕期便秘:到了孕中期,你可能会经常便秘。因此平时要多吃含纤维素的蔬菜水果,如芹菜、韭菜、香蕉等;另外坚持每日做适量运动,让准爸爸陪着散散步,也可以做做广播体操。如果便秘很严重,可在医生指导下酌情采用缓泻剂,但禁用泻剂,以免引起流产或早产。
2、妊娠贫血:孕期容易出现妊娠贫血,如果你经常感到疲劳、头晕、脸色苍白;呼吸困难、心悸,那就要注意了。一般孕中期和后期,你至少要检查2次血色素:(1)如果血色素在100g以上,可以通过食补解决:多吃富铁食物;做菜多用铁炊具烹调;多吃富叶酸食物;(2)如果低于100g,那就需要通过药物补充了。
3、第一次胎动的感觉:绝大多数孕妈在本月能够感觉到第一次“胎动”了。这个时候的宝宝运动量不是很大,动作也不激烈,你通常觉得这个时候的胎动像鱼在游泳,或是咕噜咕噜”吐泡泡,跟胀气、肠胃蠕动或饿肚子的感觉有点像,没有经验的孕妈妈常常会分不清。如果感觉到第一次胎动,记得记录下时间哦,下次产检的时候告诉医生。
4、听胎心:胎心、胎动是胎宝宝在向妈妈传递着健康与否的信息。从孕16周末起,你可根据自己的具体情况和医生建议(并非必要),使用专用的胎心仪,在家自行监听胎心音。正常的胎心为每分钟跳动120—160/次。如果发现胎心跳动过快、过慢或不规则,应立即就医。
5、充足睡眠:你每天要保证8—9小时的睡眠时间,并且尽量午休。睡眠姿势以左侧卧位为最佳,用枕头把脚垫高,可帮助血液循环,注意盖好腹部,以防受凉。
在怀孕四个月的时候,除了上述这些需要孕妈妈注意的事项之外,还有一点同样需要孕妈妈注意,就是营养的补充,随着孕吐的消失,孕妈妈的胃口也逐渐的会好起来,这个时候是补充营养的最佳时刻,但是一定要注意避免营养过剩,体重增长过快的情况发生。
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