宝宝如何吃香蕉
香蕉是我们常见的一种水果,香蕉不但味道很好而且经常吃还可以起到很好的养生保健功效,香蕉有很多种吃法,但是如果我们提供香蕉给宝宝吃的话,是非常有讲究的。宝宝如何吃香蕉呢?这个问题值得我们深入探讨一下,下文我们就给大家介绍一下宝宝应该如何吃香蕉。
香蕉富含钾元素香蕉的钾含量非常高,每100克香蕉就含有约330毫克钾,其他水果相比就少很多。孩子运动过出汗后,或者腹泻后会导致钾流失,吃香蕉可以将机体所需的钾补上。 香蕉富含高纤维香蕉的膳食纤维含量也很高。每100克香蕉中约含膳食纤维3.1克,是水果界中的佼佼者,因此吃香蕉具有良好的润肠通便效果。由于香蕉会吸收肠道中的水,所以在吃香蕉一会儿之后,要适当增加水分摄入。另外,只有成熟的香蕉才有润肠的功效。 香蕉让人心情愉快香蕉还是名副其实的“开心果”。
根据荷兰科学家研究发现,香蕉中含有泛酸2 等成分,是人体天然的“开心激素”,能减轻心理压力,解除忧郁,令人开心快乐。 吃香蕉要注意的两件事 空腹时不要吃香蕉空腹时,肠胃内几乎没有可供消化的食物,此时若吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷。 此外,香蕉中钾含量高,只要没吃一根,就可以让体内钾含量保持正常水平。如果空腹吃香蕉过多,会使血液中钾含量大幅度上升,这时会对人的心血管系统产生抑制作用,引发肌肉麻痹、乏力嗜睡的现象。
所以香蕉要与其他食物一起吃,或作为上、下午的加餐给宝宝吃,不过一天不要超过2根。 不要吃未熟透的香蕉未成熟的香蕉表皮呈现青绿色,果肉较硬,吃起来涩而无味,口感就不好。未成熟的香蕉还含有大量的淀粉、果胶和植物酸,尤其是鞣酸,鞣酸具有很强的收敛作用,因此食用未成熟的香蕉,会造成或者加重便秘。
在上面的文章里面我们介绍了什么是香蕉,我们知道香蕉含有丰富的维生素和多种人体需要的微量元素,香蕉不但适合成年人食用,而且宝宝也是可以吃香蕉的。
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