宝宝缺锌该吃什么呢
有的孩子经常会出现喜欢乱动的表现,这多数是因为体内缺乏微量元素锌元素,宝宝缺锌该吃什么呢?今天我们就来了解一些吧!大部分孩子因为成长的需求身体内容易缺少微量元素。锌元素是非常关键的微量元素之一,缺乏锌元素的孩子们行为异常,经常不喜欢吃饭,这样时间久了一定会影响身体健康。耽误成长,所以经常为孩子检查微量元素也是非常关键的,然后有针对性的进行补充。
宝宝缺锌该吃什么呢?
锌缺乏症重在预防,孕母及乳母应注意膳食平衡,多吃动物蛋白及含锌量多的食物;新生儿尽量早开奶吃到初乳,鼓励母乳喂养,及时添加含锌多的辅食;自幼养成良好的饮食习惯,不偏食、挑食。
无明显缺锌症状的孩子一年一度需要补锌两次,一是夏季出汗多,自汗液中损失的锌较多,应适量补充;二是每年春天的四五月份,这是孩子一年生长最快的季节,有神秘五月之称,各种营养素需要较多,适量补锌除可增加锌元素外,还可增加食欲有利于其他营养素的摄入。有缺锌表现的孩子应早期发现早期补充,每天每公斤体重补充1毫克,一般服用4~5周症状明显改善,补锌的同时应摄入足量蛋白质,同时补铁、钙等。补锌一定要在医生的指导下进行,以免补锌过多,造成锌中毒,补锌4~5周未见效果者,应停药并深入探查原因。
儿童缺锌可通过以下四种食疗方法弥补:
1,吃三豆粥
取绿豆、黑豆和赤豆适量,加少许米洗净后同煮,煮烂后加入甜味或咸味便成。
2,吃猪胰泥
将猪胰脏洗净切开后,用刀转刮成泥状,再加入少量油,盐,生粉和味精等调味品拌和,蒸熟即可食用。
3,吃果子糊
将栗子肉研成粉末,用栗子粉适量加水及及糖,或加入少许米粒煮成稀糊状即可。
4,吃苹果泥,喝苹果汁
将苹果用水洗净削皮,再用汤匙轻轻将苹果刮成泥便成苹果泥,也可以蒸热后再食用,如再用水煎煮取汁便成苹果汁。
通过阅读以上内容我们了解了宝宝缺锌该吃什么。食补是很好的补充锌元素的一种方法,尤其是年纪比较小的宝宝们,药物的补充有时会有副作用产生,所以家长们需要在医生的指导下给孩子服用。平时还是注意孩子的饮食结构,通过食补给孩子补充锌元素。
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