五岁小孩偏食怎么办呢
很多孩子都会出现偏食的现象,引起偏食原因有很多种,对于孩子偏食严重的,家长们应该带孩子去医院检查一下是不是体内缺锌引起的,如果小孩的肠胃不好,也会引起偏食厌食。还有一种比较常见的就是跟孩子的饮食习惯有很大的关系,这就需要家长们慢慢的调整饮食结构来帮助孩子改掉偏食的习惯。
合理、平衡的膳食应该包括这几类食物,也就是膳食宝塔的那几层:五谷加薯类、蔬菜水果、鱼禽肉蛋、牛奶大豆及其制品。因此严格地说,孩子只有对某一类(或某一层)食物吃得极少或不吃,才算得上“偏食”。在日常生活中,如果孩子出现以下任何一个“症状”,你就应该注意孩子是否“偏食”了。
症状一:每次吃饭,不吃小碗里的米饭或面食,光吃肉就饱了。
症状二:看见青菜,要么不吃,要么含在嘴里咂咂味儿就吐了。
症状三:最爱吃鸡蛋,一天至少要吃三四个,打出的饱嗝都带着蛋味儿。拉屎的时候却总是很困难。
症状四:贪食油炸食品,一次吃的量可以顶一天的饭量。
症状五:就爱喝牛奶、吃酸奶、啜吸“奶昔”,不正经吃饭。
当然,还有光爱吃水泡饭不吃菜等等,他们也属于有偏食倾向的宝宝。
提高认知:儿童偏食是生活上的创造性表现,属于认知偏差。学龄前儿童正处于形象思维到抽象思维的过度阶段,开始有感性经验向抽象理解方向发展。家长可以向孩子讲述偏食对生长发育的害处,人为什么需要多种营养,描述偏食引起的后果,让儿童认识到偏食的危害,从而改正不良习惯。
饥饿法:俗话说“饥不择食”,饥饿能提高孩子对食物的需求。如果餐桌上没有虾,孩子不吃饭,那就随他去吧。直到孩子喊肚子饿了,再将原饭菜端出来让他吃。
对于一个五岁小孩来说,具有一定的认知能力,如果家长能够耐心的跟孩子解释偏食的坏处,多鼓励孩子正确的饮食,就能起到一定的作用,家长们也以身做则,在平时的饮食上也要做到营养均衡同时,也要常常给孩子换一些花样来做。这样也是提高孩子对食物的兴趣。
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