如何做到婴幼儿营养均衡 妈妈不可不知的小常识
在生活中,有很多的婴幼儿都出现了营养不良的状况。如果婴幼儿营养不良,会造成他以后可能身高不够,头也不够,胸围不够,长时间会得一个慢性疾病,所以保证婴幼儿营养均衡是非常重要的。那么,应该如何保证婴幼儿营养均衡呢?
1、多样化
为了保证婴幼儿营养均衡,他们每天所吃的食物应该是多样的性的,在这些食物当中应既有动物性食物,也有植物性食物,即婴幼儿膳食是由谷、豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果类、油脂类以及糖等各种调味品组合而成的混合食物。通过选择多种食物,可以大大增加婴幼儿获得机体所需的大多数营养素的机会。
2、适度
人体对于各种营养物质的需求是有一定的比例的,所以,妈妈在给宝宝准备饮食的时候,各种膳食营养元素的摄入量应选定在合理范围内,摄入量过少将产生营养素缺乏症,过高将出现副作用,都对健康不利。
3、平衡
均衡营养当然就得平衡膳食,平衡膳食就需要各种食物的巧妙搭配,所以在给宝宝准备的食物中,除了保证摄入的食物包括各类食物,即谷物及其制品、蔬菜和水果、肉、鱼、禽、乳和蛋,家长还可以给孩子适当服用维生素矿物质补充剂,如被众多专家推荐的来自美国惠氏的善存小佳维,专为宝宝设计,含有宝宝一天所需的18种维生素矿物质,是目前配方最全面的维生素,可以帮助均衡营养。
4、规律
要想婴幼儿营养得到平衡,在饮食上就需要有一定的规律,每一餐的进食时间需要保持基本不变。当饮食满足了以上的基本要求后,在膳食搭配上也需要妈妈多花些心思,根据孩子的喜爱和家庭的日常习惯来调整膳食,做到以下4点:
1、动物性食物与植物性食物搭配;
2、荤菜与素菜搭配(每餐有荤也有素);
3、粗粮与细粮搭配(每天有细粮也有粗粮);
4、干、稀搭配(早、午、晚有干粮、也有汤和粥);
如何做到婴幼儿营养均衡呢?以上就是小编给大家介绍的小方法,希望可以帮助到大家。如果营养不良可并发自发性低血糖,患儿可突然表现为面色灰白、神志不清、脉搏减慢、呼吸暂停、体温不升但无抽搐,若不及时诊治,可致死亡,所以父母们一定要重视婴幼儿的营养均衡。
-
六岁孩子吃什么长高呢
很多六岁的孩子都出现了一个生理发育不完全的情况,个子会比其他的孩子矮很多,这成为我们很多人特别担心的一个大问题,最主要的原因还是由于我们的妈妈们没有给我们的孩子合理搭配好他们的营养,使他们的骨骼发育缺乏相应的营养支撑,简述一下六岁孩子吃什么长高呢吧。...
-
新生儿喂养的几个技巧
喂养新生儿,一般是母乳喂养,如果是奶水不足,就直接采用奶粉冲泡的方式,还有一些是采用混合喂养的方式,不管是何种方式,喂养新生儿宝宝总是需要点技巧的。1、为什么吃母乳的宝宝更容易饿?探原:胃排空时间随食物种类不同各异,例如,水的排空时间为1~1.5小时,母乳2~3小时,牛奶3...
-
早产儿配方奶粉
早产儿就是老百姓平常说的不足月的宝宝,正常的宝宝应该是在母体内接近十个月孕育才能出生,早产儿是胎儿在母体内孕育6个月、七个月等等就由于各种原因出生的宝宝,早产儿由于宝宝在母体内的生长发育时间不够,造成宝宝的先天不足,宝宝抵抗力下降,体弱多病。宝宝是早产...
-
怎样让孩子不挑食不偏食
孩子挑食偏食。严重的影响营养的涉入吸收,现在有很多孩子只爱吃肉食,对于菜是一口不吃,这样就会造成的严重的维生素缺乏,引起口角炎,大便干燥等症状,现在大多数家庭都独生子女,家长也都是比较溺爱孩子的,对于孩子的要求也都是有求必应的,但是需要提醒家长朋友们,在挑食和...