23个月宝宝饮食调理
饮食调理对于宝宝来讲是相当的重要的,那么23个月宝宝饮食要注意什么呢?随着宝宝年龄的增加,辅食添加已经越来越重要了,可以根据宝宝的喜好,选择一些宝宝喜欢的食物,饮食以清淡为主,让宝宝多吃新鲜的蔬菜和水果,对于宝宝的健康是有一定的帮助的。
1.米粉原料:1匙米粉,温水做法:1匙米粉加入3-4匙温水,静置后,用筷子按照顺时针方向调成糊状。
2.米汤原料:大米做法:将锅内水烧开后,放入淘洗干净的200g大米,煮开后再用文火煮成烂粥,取上层米汤即可食用。功效:米汤汤味香甜,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁,维生素C、维生素B等。
3.鱼泥胡萝卜泥米粉原料:河鱼或是海鱼,胡萝卜做法:选择河鱼或是海鱼,蒸熟,取出肉,并小心将鱼刺全部除去,压成泥即可。将做好的少量鱼泥,连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。
4.蛋黄泥原料:鸡蛋1个做法:将鸡蛋煮熟,用筛碗或勺子碾成泥,加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从1/8个蛋黄开始,根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。功效:补充宝宝逐渐缺失的铁,蛋黄中的铁含量高,同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。
上述关于23个月宝宝饮食的分析,希望对于父母有一定的帮助,做父母的也可以根据宝宝的口味,做一些宝宝喜欢吃的食物,有些宝宝喜欢吃甜食,就可以给宝宝的粥里边加一些红枣之类的,味道也会更佳的香甜。
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