儿童增加免疫力的食物有哪些
儿童是成长的关键时期,所以对于儿童来说补充好营养是必须的,这样有利于增强儿童的抵抗力。宝宝的抵抗力提高了,就不容易感冒发烧了,同时对于个子长高也是有帮助的。在平时我们要增加儿童的免疫力是可以从食物中来获取的。有些食物不仅仅只是说填饱我们的肚子这么的简单,还有很多我们不熟悉的功效。那儿童增加免疫力的食物有哪些?我们来为大家讲述一下。
1、谷类
谷类是餐桌上的主食,宝宝添加辅食的初期,米粉、麦粉是尝试的必备品。断奶之后,代乳食品也是谷类。谷类的维生素含量比较丰富,还含有胚芽和多糖等抗氧化剂,能够增强免疫细胞的功能,提高宝宝的免疫力。
2、乳类
宝宝正处在身体发育的高峰期,脑神经的发育也需要更多的钙质和蛋白质。乳类是摄取这些营养素的最佳来源。尤其是优酪乳,它既可以补充营养,又具备着改善肠道环境的功能,很适合l岁之后的宝宝喝。
3、番茄
番茄含有胡萝卜素、番茄红素、维生素等多种营养成分,同时又有多种抗氧化的强效因子,被称为活力食品。食用番茄能够让眼睛更清亮,避免细胞受到伤害,同时还能将已经受损的细胞进行修补。番茄不管是生吃是煮熟都可以。烹调的时候加点橄榄油,效果会更好。
建议爸爸妈妈们,可以给宝宝多添加一些谷类,乳类,番茄,这样宝宝不仅补充到了营养,而且对于儿童增加免疫力是有大大的好处的。这些食物是我们平时都很常见也会经常吃到的,所以实施起来还是比较简单的。我想有了宝宝的家长们,对于我说的“儿童增加免疫力的食物有哪些?”也记在了心里,那就不要忘记给宝宝添加哦。
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