婴幼儿吃什么钙好
到了哪个年龄段都是需要补钙的,因为钙的缺乏可以给人体带来大的伤害。钙主要是对骨骼,牙齿带来帮助的。一旦缺钙就容易造成骨骼出现疏松的情况,牙齿过早脱落。如果是婴幼儿缺钙则会导致佝偻病或是其它的疾病产生,那婴幼儿吃什么钙好呢?
婴幼儿吃什么钙好呢?对于婴幼儿的补钙,我们可以从奶粉当中摄取,也可以能食物来摄取。最好先不要服用药物性的钙来补,因为食物补钙要比药物补钙更安全,更可靠。下面就来给大家讲讲婴幼儿补钙的一些食物。
1.婴儿是特殊人群,无论是母乳喂养还是混合或人工喂养,奶类应是饮食的主体。0——5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克,只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升,便可满足身体对钙的需要。
2.到了4——6月时,婴儿开始添加辅食,每天的喝奶量逐渐减少。而5——11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克,因此,从这时起应开始补充钙剂。
3.1——3岁时,对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们的饮食是从以奶类为主,逐渐过度到以谷类为主的。调查显示,我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此,每天还应为宝贝补钙150——300毫克,奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右,同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。
4.早产儿及双胞胎应在出生后1——2周开始补充VD,正常足月儿应在出生后2——4周开始补充。6个月以下婴儿每天补充400国际单位,6个月以上婴儿每天补充400——600国际单位。
5.补充VD和钙剂应持续到2岁至2岁半。幼儿在2岁半后户外活动增加,饮食种类逐渐多样化,这时就不需要补充VD和钙剂了。
6.多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。因为,引起他们缺钙的主要原因是VD摄取不足,而VD在食物中含量很少,加之婴幼儿食谱单调,所以只能从食物中摄取到很少的VD。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD,这种补充途径最安全,不会发生VD中毒。
婴幼儿吃什么钙好,专家建议婴幼儿最好是通过食物来补钙。而且在补钙的同时,还要注意不要过量的补钙,如果出现钙过量的现象,一定要及时的停止补钙。在补钙的同时还要搭配维生素AD滴来给患者们做恰当的调整。
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