七大健康育儿修炼你了解了吗?
都说“养娃是个技术活”,专家提醒,冬季儿童疾病预防,提升孩子自身免疫力是关键。最近一个名为《1000种生病的理由》的儿童免疫力健康教育视频大热,这个视频结合了由中国健康教育中心指导,中国卫生科教音像出版社主办的“中国家庭最关心的育儿问题咨询服务活动”,以幽默的卡通形式,简单直观地总结出家长们常见的儿童健康问题。想要一个健康活泼的萌宝?那就开始靠谱爸妈的七大健康育儿修炼吧!
A.不卫生的食物走开
问题:气温下降,儿童自身免疫系统不能很快适应气候变化,非常容易受到病毒侵害。而孩子吃了不卫生的食物后,多数会突然呕吐腹泻,有的还会发热,或出现咳嗽等呼吸道症状。
育儿提示:不要因为天气寒冷就忽视了食物的卫生问题。同时也要注意个人卫生,一定要帮助小朋友养成“饭前便后要洗手”的好习惯。
B.污染的环境孩子少接触
问题:这段时间上下学路上孩子们常遭遇PM2.5。各种污染物长期、低量、反复作用于人体,就会造成一些不易察觉的病变。这些病变作用在儿童体内,会导致孩子免疫力下降,容易反复患上感冒等。
育儿提示:家里要适时通风换气,孩子别到环境质量差、人多混杂的地方玩耍,放学回家后最好洗脸漱口。
C.天气变化自如应对
问题:秋冬季气温变化明显,穿衣不当也会降低儿童呼吸道的免疫力。年轻父母有的给孩子穿得太少,导致感冒发烧腹泻;有的穿得太多,孩子活动出汗脱衣后,更易受风着凉而生病。
育儿提示:增减衣服勤快,切忌一下子增很多或减很多。
D.避免孩子交叉感染
问题:学校、幼儿园属于群居环境,一个孩子生病便容易波及其他人,形成交叉感染。特别是对于免疫力低的孩子,每年刚入学(园)就会先病一场,而且反复生病,成了名副其实的“病鸭子”。
育儿提示:课间教室开窗通风,学生尽量到室外活动。生活中家长尽量避免让孩子去人群聚集的地方,比如超市、火车站等。多带孩子到户外呼吸新鲜空气,经常运动,合理安排运动量。
E.不要让孩子太温暖
问题:很多家长担心孩子感冒,给他们营造一个温暖安逸的环境,但结果却会导致孩子体质变弱。感冒有风寒感冒,还有风热感冒,孩子出汗后风吹着凉,更容易感冒。
育儿提示:若要小儿安,常带三分饥和寒。要让孩子的身体习惯寒冷,能自发地调节一些适应机制,适应大自然的阴晴冷暖。
F.孩子爱踢被子五步搞定
问题:孩子的精力似乎永远那么旺盛,即使睡梦中也不消停,睡觉蹬被子,于是感冒、腹痛或腹泻就来了。
育儿提示:睡前不要过分逗引孩子,玩得太HIGH;被子不要盖太厚,衣服不要穿太多;卧室要安静、光线要昏暗;睡前不要吃太饱;睡眠时不要把头蒙在被子里,或把手放在胸前睡觉。
G.补足营养主动提升儿童免疫力
足够的营养是保证儿童生长发育和健康的先决条件,也是增强免疫力的根本方法。断奶前要让孩子吃够母乳,因为母乳中含有乳铁蛋白等大量免疫活性物质和抗体,可以抵抗多种病毒和细菌。断奶后可以通过饮用含有乳铁蛋白的牛奶等补充所需营养。北京宣武医院儿科主任田莉莉专家提到:蛋白质是构成人体组织器官的支架和主要物质,在人体生命活动中起着重要作用,乳铁蛋白是从牛乳中提取的核心营养,可以有效抑制细菌的生长,破坏细菌细胞膜从而杀死细菌,并能起到抗病毒、抗真菌的作用,从而帮助儿童提升免疫力。
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