二岁宝宝缺锌有什么解决办法
不少家长发现自己的宝宝经常没有力气,但是也不是感冒发烧,最后只有去医院做相关检查了,发现是缺锌导致的。这些家长心里其实是很着急的,想知道二岁宝宝缺锌有什么方法解决,营养学家表示补锌最好还是依靠食补,能不吃药和保健品的尽可能不吃,那么哪些食物有补锌的功效呢?
动物性食物的含锌量高于植物性食物,且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收,锌的吸收率一殷在50%左右,而植物性食物所含的植酸和纤维素可与锌结合成不溶于水的化合物,从而妨碍人体对锌的吸牧,吸收率仅20%左右。因此,家长应给宝宝多准备动物性食物补锌。
锌的吸收较大程度依赖于铁、钙、磷的存在。为了防止锌的缺乏,应鼓励孩子多多吃含锌丰富的食物,如:瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、牡蛎、鱿鱼、红色肉类、动物肝脏等,养成良好的饮食习惯,不偏食和挑食。尽量避免长期吃精制食品,饮食注意粗细搭配。大米、玉米、白面、蔬菜和果类中含量少,低于5毫克,在食用这些食物中要注意补锌。
如果宝宝严重缺锌,食补尚不足以弥补,则可以让宝宝服用补锌制剂,补锌效果会更好。
补锌有什么作用
1、促进人体的生长发育
处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌,会导致发育不良,肠道菌群失衡。缺乏严重时,将会导致“侏儒症”和智力发育不良。
2、维持人体正常食欲
缺锌会导致味觉下降,出现厌食、偏食甚至异食、肠道菌群失衡。
3、增强人体免疫力
锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素,只有锌量充足才能有效保证胸腺发育,正常分化T淋巴细胞,促进细胞免疫功能。
4、促进伤口和创伤的愈合
补锌剂最早被应用于临床就是用来治疗皮肤病。
5、影响维生素A的代谢和正常视觉
锌在临床上表现为对眼睛有益,就是因为锌有促进维生素A吸收的作用。维生素A的吸收离不开锌。维生素A平时储存在肝脏中,当人体需要时,将维生素A输送到血液中,这个过程是靠锌来完成“动员”工作的。
6、维持男性正常的生精功能
锌元素大量存在于男性睾丸中,参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。男性一旦缺锌,就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良,最终导致男性不育。缺锌还会导致青少年没有第二性征出现、不能正常生殖发育。
二岁宝宝缺锌的解决方法,相信家长们现在应该有所了解了,希望大家在发现自己的孩子缺锌以后就要立即采用上面的方法进行调整,食补为主,实在不行了再考虑一些药物或者保健品。等到锌元素恢复正常了,宝宝的成长各方面都会达到一个正常状态的。
-
八个月婴儿发烧拉肚子怎么办
八个月的孩子是正好玩,正可爱的时候,我们都没有很多的时间来陪孩子,因为工作和生活的需要,但是孩子不管怎么样都是会生病的,也许很多人以为好好照顾孩子就不会生病,这都是孩子成长道路的一个基石,每个孩子都会经历,可是遇到情况我们需要做什么呢?一起来看看八个月婴儿发...
-
幼儿高烧39度的治疗方法
不知道大家的孩子是不是经常出现幼儿高烧39度这种情况呢?这种情况没有癌症,也没有其他恶性疾病对人体产生巨大的威胁,但是这种问题也确实给我们日常正常的生活秩序带来了很大的影响,让我们的生活不在正常,很多人对此非常担忧,怕病情再次恶化,这种疾病也是需要长久治疗...
-
新生儿总放屁是什么原因
新生儿还是比较稚嫩的身体的很多器官还是没有发育好的,就比如说新生儿经常放屁是因为宝宝的消化系统还是很好,所以说这个是不用妈妈过于担心的,新生儿放屁也是比较正常的,健康的,平时要注意不要给宝宝吃太多的刺激性的食物,这样是会导致鲍勃消化系统的紊乱。以下就来...
-
新生儿蛋白过敏症状有哪些?
我们知道,现在大部分都是独生子女,而且随着时代的发展,大家伙的生活也提高.每天大鱼大肉伺候,而新生儿也不例外,都吃那些什么进口奶粉,家长们觉得进口的一定是最好的.但是曾不想过里面是含有很多蛋白质,吃多了有些宝宝不适应就会过敏,那么过敏有什么症状,宝宝如果蛋白质...