小儿增强体质的方法
现在的孩子,吃饱穿暖,这么多人回家照顾和关注,孩子是虚弱的。大多数孩子感冒几次每年,尤其是在幼儿园,几乎一个学期是大约一半的时间花在疾病。父母到处寻找,寻找各种方法来提高孩子的健康,不是牛初乳,也就是说,中药调理,精心护理,但孩子就是体质弱。小儿增强体质的方法,你知道吗?
增强孩子免疫力的几种方法!
第一,可以口服增强免疫力的药物,如转移因子口服液。第二,多到户外活动,锻炼身体,增强免疫功能。第三,从夏天开始,每天用凉水洗脸,可以增强抗寒能力。
孩子的免疫系统尚未强固,据估计,幼儿每年伤风感冒的次数是6~10次。 随着年龄增长,孩子的免疫机能逐渐成熟,3岁以上孩子体内免疫血清的抗体浓度即接近成人;8岁后,整个免疫系统的抵抗力已和成人相当。 免疫系统负责保卫身体,免受细菌、病毒等传染病原的侵害,可说是体内的保全人员。无须靠药物或健康食品,以下10招便能捍卫孩子的免疫系统,使其发挥最佳功效。
1、多喝水
多喝水可以保持粘膜湿润,成为抵挡细菌的重要防线。80磅(约36公斤)以下的孩子,一天应喝的水量是每10磅体重对应250cc(也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000cc的水)。
为了确保健康,应尽可能让孩子理解喝水的重要。上学、外出时让孩子背着水壶,车上随时放一瓶水,规定吃晚饭时每个人都要喝水,让喝水成为一个好习惯,而你也会发现水的另一个好处:即使不小心打翻,也不会弄脏衣物。
2、不必过于干净
免疫系统能对传染病原形成免疫记忆,万一再次遇上,可以很快将其消灭,如果你家太干净,孩子没有机会透过感染产生抗体,抵抗力反而减弱,并可能导致过敏和自体免疫失调。
世界卫生组织(WHO)曾警告,抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重;而美国医学会也呼吁大众避免使用含抗菌成分的清洁用品,因这些产品可能是抗药性微生物的来源,只要使用一般肥皂和水就可达清洁的效果。
3、教孩子洗手
虽然太抗菌、干净无益健康,但仍要培养孩子基本的卫生习惯,尤其在上厕所后把手洗干净,可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。
4、足够的睡眠
睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少,生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8~10小时的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不够,可以让他白天小睡片刻。
小儿增强体质的方法,你知道了吗?早睡早起的多元化现代夜生活,似乎已经迅速成为一个寓言,熬夜加班,在网络上,或享受夜生活的人越来越多。然而,熬夜会导致睡眠不足,导致免疫力下降。所以我应该去床上睡觉时,是时候起床起床,人体的生物钟,足够的睡眠和工作和休息,以保持身体的免疫力,对抗病毒。
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