10岁儿童贫血怎么办
10岁儿童贫血这个症状其实并不多见,因为十岁的儿童是生长发育的高峰期贫血的症状会很少。会出现贫血的症状,多半是因为营养不良造成的。这个时候小孩子就应该多吃一些补血的东西来补充身体内的血液。血液在人体中是可以再生的,如果你的身体中出现了贫血的症状,可以多吃服用一些含铁量比较高的食物。而这个时候,小孩子正在处于生长发育的高峰期,多吃一些含铁的食物,对身体有很大的好处。
10岁儿童贫血一般多见于营养不良,称为营养不良性贫血。由于贫血只是症状,引起的原因也比较多,如果不严重,可以从饮食上先调理,平时多吃蛋白,可以吃维生素B12,叶酸片,含铁的食物,最好就是到药店买一瓶21金维他或善存,加上平时多吃蛋白儿童缺铁会影响到儿童的健康和发育,而通过饮食补铁则是给儿童补铁的最佳办法,下面介绍儿童补铁的2种食谱:
1.黄瓜炒猪肝 需要用到的原料为黄瓜100克,猪肝150克,水发木耳10克;辅料有植物油250克(实耗75克),酱油、食盐、白糖、团粉、葱、姜、蒜等适量。
制作方法为将肝洗净切成1.5 毫米厚的片,用适量细团粉、食盐浆匀。洗净黄瓜,切成象眼片。择洗干净木耳撕成小块;炒锅用旺火烧热,倒入植物油,油九成热时,即放入猪肝,用筷子轻轻搅撒,待八成熟时,倒入笊篱中,沥净油。把锅放回旺火上,放入油50克,待热后放入葱、姜、蒜末和黄瓜、木耳稍炒几下,即将猪肝倒入锅内,再放适量的酱油、食盐、白糖等,用团粉勾芡,随即将菜翻炒几下,即可出锅装锅。 此食谱中含蛋白质29.7克,脂肪80.3克,热量883.4千卡,铁44.2毫克。
2.肝泥蛋羹需要用到的原料为猪肝35克,鸡蛋1个(50克),香油2克,葱姜水、花椒水、细盐适量。
制作方法为将肝切成片,放入开水锅中焯一遍,捞出,剁成肝泥。将鸡蛋磕入碗内,调成蛋液,将肝泥,蛋液掺合,加入调料,搅匀,上屉蒸15分钟即可。 此食谱中含蛋白质13.7克,脂肪8. 512克,热量136.2千卡,铁9.9毫克。
但是家长们要记住孩子的身体孩子,对一些补品的接受能力没有那么强大,给孩子吃一些补品的时候不要让他们吃太多了,那样就会对身体造成巨大的负担。生活在当今的社会,大多数孩子之所以会贫血都是因为偏食。保持营养的搭配平衡会使孩子远离贫血。10岁儿童贫血最关键的解决方法就是保持合理的膳食
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