儿童有助于长高的方法有哪些呢
随着社会的不断发展,人们越来越重视于知识与个人的身高及体质。有一个好的身高和体质,才能更好的学习生活。对于部份敏感的儿童,个头矮小就会从心理产生一个自卑感。那么有的儿童个头矮,要用什么方法才能有助于儿童长高呢?成了很多家长烦恼的一件事。那么下面我就来给大家推荐一下有助于儿童长高的几种常用方法吧。
1、不要错过生长快速期:大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11—13岁之间,男童为13—15岁之间。为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
2、应注重营养补充:营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时,会造成骨矿化不足,维生素A缺乏会使骨变短变厚,维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,这些都会影响骨的生长。
3、重视运动锻炼:体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动,均有助于孩子身体长高。
4、养成早睡早起习惯:熟睡状态下,每天晚上10—12点和清晨5点左右,是生长激素分泌的高峰期,因此儿童应在晚上9点前入睡,早上6:30或7:00以后起床,以保证生长激素更好地分泌。
以上所讲的就是几种常用有助于儿童长高的方法。另外建议在平时三餐中不妨合理安排一些有助于骨骼生长发育类的食物。也可以适当的服用一些钙片。另外长高个,也少不了经常的体育锻炼。每天坚持半小时的体育锻炼也是有助与骨骼的生长,如打篮球、排球等弹跳类的运动。
-
宝宝吐口水的原因
对于新生儿吐口水的问题很多人都在咨询,其实一般2周以内的孩子流口水、口水多都是很自然的现象,很多年轻的家长对这一方面没有经验不是很了解,其实小宝宝大多都是要经历这个过程的。下面就为大家做个详细的介绍,希望可以解开大家的困惑。口腔内有无数个大大小小的...
-
新生儿常见疾病及护理有哪些呢
新生儿疾病是一种顽固性疾病,在治疗方面有一定的困难,但是并不要因为此打消治疗的信心,在治疗的同时,新生儿疾病的护理工作需做好,那么新生儿常见疾病治疗时应该怎样护理呢?不了解的朋友就一起来学习一下新生儿疾病治疗时应该怎样护理吧。病症:如果宝宝体重比同年龄、...
-
宝宝屁眼疼是怎么回事呢
成年人容易患上的疾病,也会发生在孩子身上,像肛门这种经常接触粪便的地方,容易患上疾病的几率相当高,一旦孩子这个位置病变的话,不能正常的进行表达,哭闹不止让家长甚是揪心,很关心致病因素。那么,宝宝屁眼疼是怎么回事?下面咱们就来详细了解一下吧。宝宝肛门疼的原因一...
-
孩子脸上长小红疙瘩怎么治疗?
最近在网上看到很多宝宝妈妈在询问孩子脸上长小红疙瘩了是不是属于湿疹,其实这个也是有可能属于湿疹,但是也要具体的看宝宝脸上的情况,发现这个疾病的时候一定要早点治疗,了解清楚到底是上面情况引发的,这样才可以更快的恢复健康。婴儿湿疹是婴儿时期常见的一种皮肤...