怀孕可以吃饼干吗
饼干是很多人比较喜爱的选择,这类食物在吃的时候对身体没有任何的影响,不过对一些热量高的饼干在吃的时候,需要适量的进行,例如苏打饼干,这样的饼干热量比较高,对过于肥胖的人群,在对这样饼干上需要减少选择,这样吃的时候对身体才不会有损害,那怀孕可以吃饼干吗?
女性在怀孕的时候在食物选择上,需要谨慎的进行,女性怀孕的时候,不能吃的食物比较多,对这些食物女性们也是要进行认识,那怀孕可以吃饼干吗?
怀孕可以吃饼干吗:
可以吃,但要少吃。
孕妇能够食用饼干,不过饼干只能当成是辅食而非主食。对孕妇来说最好别吃太甜和太油的饼干,比如曲奇饼干等最好少吃。如果忍不住想吃的话,最好挑选有品牌的全麦消化饼。而且不要吃的太多了,影响到正餐的摄入,也容易上火。
饼干的营养价值
饼干的主要营养成分是碳水化合物和脂肪,蛋白质、矿物质、维生素含量低,整体营养不均衡。为了达到酥脆口感,饼干中添加了大量饱和脂肪,其中可能含有较多的反式脂肪酸,对健康不利。此外,还含有膨松剂、色素、香精等食品添加剂。相比较而言,添加牛奶、乳清粉、坚果、粗粮等配料的饼干,营养价值更高。
饼干的功效与作用
1.提高免疫力:富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于中枢神经和免疫系统的功能有重要影响。
2.补充能量:富含碳水化合物,构成机体的重要物质;储存和提供热能;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质。
以上就是对怀孕可以吃饼干吗详细介绍,女性在怀孕的时候可以适量的吃饼干,这样的食物对身体不会有太多的影响,不过在女性怀孕的时候,对饼干吃的时候,需要在购买的时候,选择一些简单的,对夹馅的饼干尽量少选择。
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