孕妇开胃吃什么食物?
女性在刚刚怀孕之后,会出现呕吐恶心等一系列的早孕反应,食欲也就会随之大大下降。但是在孕妇在怀孕初期对各种营养物质的需求量都是相当大的,所以就非常有必要采取措施来改善胃口,接下来小编就会推荐几种可以用于孕妈妈开胃的食物,让我们一起来阅读了解一下吧。
1、土豆:土豆不仅含有丰富的膳食纤维,而且含有丰富的维生素B6,具有防止呕吐不止的功效,所以对于准妈妈来说恶心干呕或者是没有胃口,不防适适土豆的神奇的魅力。
2、苦瓜:苦瓜是一种寒性食物,吃起来也苦苦的,并非每个人都能接受,但是对于孕期来说,如果适当的吃点苦瓜,就可以利用其苦瓜素来刺激胃酸的分泌,从而加速了肠道的蠕动,对提高孕妇的食欲具有很大的帮助。
3、南瓜:南瓜是一种全身都是宝的蔬果类食物,营养丰富,维生素A,钙质,锌,膳食纤维的含量都是非常丰富的,同时还是一种低钠的食物,对缓解妊娠反应,减少妊娠高血压的发生都具有很大的帮助。像平时就可以做成南瓜饼,或者直接干炒南瓜,口感也都是相当不错的。
4、西红柿:西红柿酸酸甜甜的,而且营养极为丰富,维生命BI,B2,维生素C,铁元素,卵白质,钙质等等。西红柿可以凉拌着吃,炒成菜吃。像有名的糖醋西红柿,西红柿炒蛋,西红柿虾仁蛋汤等都是不错的开胃好选择。
这下孕妈妈们应该都知道了哪些食物可以帮助自身提高食欲,因此在孕期当中如果感觉胃口不好,不想吃东西,就可以选择使用这几种食材做成美味的食物吃。这样的话还可以补充有足量的营养物质,起到两全其美的食物功效。
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