孕妇到底能吃韭花吗?
韭菜花是很多人非常喜爱的一种蔬菜,做出来的食物浓郁清香,脆嫩味美,鲜香扑鼻。大家都知道韭菜花营养价值是十分丰富的。很多准妈妈们因此感到困惑,如此有营养的食物自己到底能不能吃呢?孕妇能否吃韭菜花的问题,接下来就由小编来给大家解答。
传统医学认为,韭菜性温,能温肾助阳、益脾健胃、行气理血。多吃韭菜,可养肝,增强脾胃之气。韭菜含有较多的膳食纤维,能增进胃肠蠕动,可有效预防习惯性便秘和肠癌。这些膳食纤维还可以把消化道中的头发、沙砾、甚至是金属包裹起来,随大便排出体外,故有“洗肠草”之称。
1)韭菜花是辛辣寒性食物。孕妇吃多了会导致胃部不适,甚至有流产的危险。
2)吃韭菜花易上火。中医药学认为韭菜有补肾壮阳的作用,所以孕妇不可以多吃韭菜花,吃多了会导致阳气过旺而出现上火燥热等症状。
孕妇适量吃韭菜花的好处:
1)补充维生素和矿物质。
韭菜丰富的胡萝卜素,维生素C及钙、磷、铁等12中人体所需要的多种营养素,孕妇吃韭菜花有利于孕早期胚胎、胎儿对维生素和矿物质的需求。
2)纤维素促进消化
韭菜花中含有丰富的纤维素,可以促进肠道蠕动,从而促进孕妇的肠胃消化。
3)吃韭菜花加强子宫收缩
孕妇少量吃韭菜花,有助于加强孕妇的子宫收缩。但是不能吃太多,并且要结合其他事物一起食用。
4)吃韭菜花治疗便秘
孕妇常常会有便秘的现象,而孕妇吃韭菜花就能解决便秘的问题。所以孕妇可以适量吃韭菜花预防与治疗便秘。
现在大家都知道了应该怎么吃了吧,虽然韭菜营养价值高,孕妇可以适量的吃一些,但不能多吃。韭菜吃了会抑制乳汁分泌,奶水的不足对宝宝的健康受影响。孕期饮食要尽可能广泛多样化,多吃高蛋白优质蛋白食物,多吃新鲜的蔬菜水果,这样营养才均衡。
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