怀孕早期吃杏仁可以吗
杏仁有苦杏仁和甜杏仁之分,苦杏仁毒性很大,所以怀孕妇女不能吃。甜杏仁虽无毒,但也要少吃,杏仁含有丰富的营养,有促进胎儿脑部发育的功能,所以很多准妈妈们喜欢食用杏仁来补充营养,怀孕早期每天少量的食用是没有问题的,但是如果大量吃的话可能导致宝宝的发育迟缓甚至导致流产。杏仁也有抗癌果的美称,也有降低胆固醇的效用,对于身体肥胖的孕妈妈们可以每天吃几颗,降低妊娠糖尿病的风险,对自己和宝宝很有好处的。
杏仁分为甜杏仁及苦杏仁两种。甜杏仁一般产于中国南方,味道微甜、细腻,多用于食用,具有润肺、止咳、滑肠等功效,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用;而苦杏仁多产于北方,带苦味,多作药用,具有润肺、平喘的功效,对于因伤风感冒引起的多痰、咳嗽、气喘等症状疗效显著。
苦杏子味酸性大热,孕妇进食后可能会有滑胎的风险,由于妊娠胎气胎热较重,故一般应遵循产前宜清的药食原则,而苦杏子的热性及其滑胎特性,为孕妇之大忌。苦杏仁中含有剧毒物质氢氰酸,为了避免其毒性物质透过胎盘屏障影响胎儿,建议孕妇最好不要吃苦杏仁。
孕妇可以吃甜杏仁,对胎儿发育和孕妇都有好处。不过就算是甜杏仁,虽然有一定的好处,可是吃多了,可以造成孕妇便秘,所以甜杏仁也要少吃。
杏仁里面是有叶酸的,在怀孕初期的时候补充叶酸是非常重要的,以帝国程度上能预防胎儿缺陷。只靠食物中的叶酸是远远不够的,另外每天还要补充不低于400微克的叶酸,才能确保胎儿的需要。杏仁还能改善血液循环,促使更多的养分和氧气可以输送给胎儿,所以怀孕早期适量吃杏仁是非常好的。
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