糖尿病患者可以吃杏仁吗?吃杏仁有哪些好处?
甜杏仁是一种健康食品,可有效控制人体内胆固醇的含量。苦杏仁能止咳平喘,润肠通便。杏仁果为扁平卵形,一端圆,另一端尖,覆有褐色的薄皮。杏仁分为甜杏仁及苦杏仁两种。下面,和本站一起了解一下吧!
本文目录
1、糖尿病患者可以吃杏仁吗
2、吃杏仁有哪些好处
3、怎么挑选杏仁
糖尿病患者可以吃杏仁吗
可以吃,中药典籍本草纲目中列举了杏仁的三大功效即润肺,清积食是说杏仁可以帮助消化、缓解便秘症状,对杏仁的功效也有这样的描述:杏仁内服具有轻泻作用,吃杏仁效果更佳另外,身体中基本没有可供消耗的能量了,这样对身体不太好,休息后仍然身体不适头痛,身体摄取的热量多于散发的热量所以,而身体虚弱,在秋冬季节补身体,建议可以吃一些消食养胃的食物比如杏仁薏米等,尤其是杏仁效果甚佳。
吃杏仁有哪些好处
1、有利于补肺润肺
杏仁中含有的丰富营养物质,非常有利于补肺润肺,起到滋养的作用,无论是男女老少,都可以吃杏仁进行养生,保证肺部的滋润,帮助肺部更好的运作。
2、有利于抗肿瘤
杏仁中含有一种活性物质叫做苦杏仁苷,这种物质进入血液中,可以帮助杀死癌细胞,对于患有肿瘤的病人而言,适当的吃杏仁,可以帮助维持生命的延续。
3、有利于止咳平喘
现在的天气越来越冷,感冒发烧的人越来越多,再加上天气干燥,咳嗽的人群也加多,咳嗽虽然不是病症,但不加以缓解容易引发疾病,因此想要止咳平喘可适当吃杏仁。
4、有利于美容
爱美的女性朋友在平时可以多吃一点杏仁,杏仁中含有丰富的营养物质,所以说吃杏仁对人们的皮肤可以说是非常好的,要知道在杏仁当中含有多种的营养成分,这些物质有助于美容润肤,它当中含有的维生素b1,维生素b2等,能够有效的改善皮肤问题。
5、有利于降低胆固醇
杏仁是一种很有营养的食物,它含有多种人体需要的营养物质。现在的人们在外面应酬的时候会大吃大喝,如果在平时不注意控制饮食,那么很有可能会导致胆固醇升高,面对这样的问题,大家可以在这个时候吃些杏仁,能够有助于降低胆固醇。
6、有利于减肥
生活不规律,饮食不规律,肥胖的人群越来越多,大家减肥的方式多种多样,有人节食有人运动,其实也可以吃杏仁进行减肥。杏仁含有不发胖的单不饱和脂肪酸,同时杏仁的细胞壁会阻碍脂肪酶接触脂肪,从而减少对脂肪的消化吸收,利于减肥。
7、有利于排毒去火
在平时常吃杏仁能够帮助人们去除身体中的火气,主要是因为在杏仁中含有丰富的纤维素,这个物质到了身体中,有利于胃肠的蠕动,所以在平时适当的吃杏仁,可以帮助去除体内的火气,它还可以有效的排出体内毒素,尤其是便秘患者,吃杏仁效果明显。
怎么挑选杏仁
在选购杏仁时,应选颗粒均匀而大、饱满肥厚有光泽、不发油者为佳,形状多为鸡心形、扁圆形的,顶端尖、基部圆;杏仁种皮为淡黄棕色,自合点处分散出许多深棕色脉纹,形成纵向凹纹,仁肉白净,气微,味微甜。另外,杏仁要干燥,捏的时候感觉仁尖有扎手之感,用牙咬松脆有声比较干燥。果仁上有小洞的是虫蛀粒,有白花斑的为霉点,不能食用。
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