告诉你有车族的健康要诀
告诉你有车族的健康要诀
长期以车代步--肥胖难逃
注意:长期开车缺乏必要的运动严重影响健康,提醒有车族每天最好保证半个小时的活动,外出路途不远时最好能以步代车。
挡风玻璃质量差--视力疲劳
注意:首先检查一下车挡风玻璃质量如何,车的挡风玻璃板如质量粗糙,高低不平,厚薄不一,这更会加重视力疲劳,应及时解决。其次,开车时间尽可能减少,最好相隔一段时间把车停在安全地带闭目养养神。
赤手开车--肌肉痉挛
注意:汽车的震动会通过方向盘直接传递给人体,长此下去极易导致肌肉痉挛、萎缩,甚至使骨关节发生病变。开车时应戴上驾驶专用手套。此外,可在座位和靠背上垫上富有弹性的垫子。长时间开车应适当活动一下指关节。
噪声太大--听力损伤
注意:开车时应使用低音喇叭,播放音乐音量不宜太大,同时可戴防噪声耳塞。此外,检查一下爱车,看看是否有故障性的噪音产生,如有应尽快修复。如果是长期开车,反复接触强噪声,就会造成不可逆性耳聋。
常开空调--头晕呕吐
注意:长期开汽车空调,浑浊不堪的空气会危害司机健康。开车开空调,最好每隔一段时间把车窗开启5分钟,让新鲜空气流通。
超速行驶--心率过速
注意:如车辆速度超过每小时80公里,心率会增至每分钟100至110次;车辆行驶速度每小时120公里以上时,心率会超过每分钟110次。长时间高速行车,可影响心血管功能,还容易诱发冠心病。
-
五个小妙招助有车族防颈椎病
随着有车族的增多,与之相关的疾病也多了起来,其中颈椎病可居众病之首。由于人体颈椎神经、血管集中,一旦受损会给驾车人工作、生活带来极大影响。那么,在驾车过程中哪些情形最容易导致颈椎病?针对这些情况又该如何预防?危害颈椎情形之一:驾车时的不良坐姿通常驾车人目...
-
梅雨天气驾车出行注意八要点
1、梅雨季节下雨量很大,路面上的雨水在车轮与路面之间形成一层水膜,就象添加了一层润滑剂,使轮胎与路面之间的摩擦系数减小,如果下毛毛雨,路面就更加湿滑,这都会使汽车的制动性能变差,容易产生侧滑。为防侧滑,必须严格控制车速严禁高速急转弯或急刹车;会车时应加大侧向...
-
驾车族应尽量喝白开水 强制自己休息
1、开车的朋友由于要集中精力,睁大眼睛,观察前方情况,故较费眼神,尤其是在夜间开车,更是用眼过度,易耗肝血,中医认为肝开窍于目,目受血则能视,久视则耗伤肝血,故驾车族应多食用动物的肝脏或血,比如猪肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、猪血等,以食养方式滋补肝血,以达明目养肝之目的。2...
-
有车族常动腿
医学调查表明,许多有车族都明显表现出腿部肌肉力量较差,现代的交通工具使他们有了未老先衰的迹象。对于下肢衰老的有车族现象,要避免未老先衰,有车族必须多参加运动。健身最好选择全身性的、大肌肉群参与的运动为好,如跑步。年轻人还可以通过器械来锻炼,进行负重练习...