经常面对电脑的人如何预防干眼症?
养成多眨眼的习惯干眼病是一种压力型病症重要问题出在眼睛长时间由于盯着一个方向看因此避免眼睛疲劳不想的最好方法是适当休息切忌连续操作
()配一副合适的眼镜是很重要你们的岁以上的人最好采用双焦点镜片或者在打字时配戴度数较低的眼镜
()工作的姿势和距离也是很重要大量的尽量保持在cm上以距离调整一个最适当的姿势使得视线能保持向下约°化验这样的一个角度骨科安排可以使颈部肌肉放松恢复并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低
长期从事电脑操作者应多吃一些新鲜的蔬菜和水果同时增加维生素ABCE的摄入维生素A处理主要为预防角膜干燥视力下降夜盲等;维生素B可以至于营养神经;维生素C可以可惜有效地抑制细胞氧化维生素E主要很多医术作用是:降低胆固醇清除尽管身体内垃圾预防白内障这些食物广泛存在于核桃花生绿叶蔬菜中
为了名医避免荧光屏反光或认真不清晰避免亮光信任直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳半年通常不清情况下着名一般人每分钟细致眨眼少于次会使眼睛干燥一角度个人在电脑前工作时眨眼次数只是领导平时的三分之一因而减少了泪液的分泌和分布电脑工作者应该即使多眨眼每隔一小时都是至少让眼睛休息一次
为减少眼部的干燥影响可以适当在眼部点用人工同意泪液但不建议好久长期应用含有防腐剂的保健类眼药水最好是找周二专业眼科医生根据眼部情况给予用药。
-
电脑族不妨学学上肢保健法
这次给大家介绍的几个动作,可以活动关节,加强上臂肌力,对上肢酸痛、手指麻木、肩周炎、颈椎病等症状,均有防治保健的作用。按拿肩部:以一手的掌跟与四指对合,似钳形,由上而下拿捏肩颈部周围,一边拿捏一边轻柔地转动头部,拿捏至肩端前的凹陷处和腋窝处时,用拇指指面持续用...
-
电脑族保护眼睛吃什么食物好
科技带给我们的便利越来越多,但是对我们的眼睛伤害也随之增加。日常生活中,我们都知道多吃动物的肝脏对于眼睛非常有好处。然而还有很多对眼睛有好处的食物大家可能不知道,例如蛋黄对眼睛的营养提供非常全面,菠菜除了补铁,还有明亮眼睛的效果。下面具体看看研究人员...
-
使用电脑导致年轻人记忆力减退
日本北海道大学医学院的研究人员近日在对150名年龄在20至35岁、经常使用计算机的受测者进行调查后指出,随着个人电脑的日益普及,二三十岁的年轻人正越来越多地受到记忆力减退的困扰,主要原因是他们对电脑的依赖过强,从而使得自己的脑功能反而减弱。在上述接受调查...
-
电脑一族 五招延缓皮肤衰老
电脑对皮肤的伤害这是你最稀松平常的一个工作日:早上9点,你走到办公桌前,放下手提包,打开电脑,开始一天的工作。但你可曾知道,当你按下电脑power键的一刹那,便开启了电脑对你面部皮肤的全面伤害:1、电脑产生的电磁辐射会直接侵害面部皮肤,导致皮肤缺水干痒、肤色变黄、...