老人和高跟鞋的奇妙关系 可防摔倒
平时走在路上,我们经常会看到老人摔跤。为了避免老人摔跤造成身体损伤,我们一般是直接搀扶着走或者借助拐杖,因此,拐杖也被称为老人的“第三条腿”。其实老人防摔跤没这么麻烦,穿高跟鞋就可以哦!
高跟鞋是提升女人气质的装备,但是对于中老年人,却是可望而不可及。大多数人都认为,中老年人身体常常会因为身体不平衡而摔倒,穿平底鞋能更好的支撑身体,防止摔跤。其实,高跟鞋也可以做到。
老人跟高跟鞋的奇妙关系
人的肌肉会随着年龄的增长而变得衰弱,大脑不能有效控制脚部肌肉,从而使老年人容易摔跤,造成头部损伤或髋骨折,严重者甚至导致抑郁、疼痛、丧失自理能力等症状。所以,老人要具备一些防摔的方法以保证自己的健康。
来自英国皇家利物浦大学医院创伤和骨科手术的主治医生克里斯托弗·沃克尔说道:“高跟鞋的特别之处,就在于脚后跟高于脚掌,人们就只能靠脚趾走路,这样就必须利用平衡感和运动知觉来促进身体的平衡。所以经常穿高跟鞋可以刺激人的运动知觉,使其在眼睛、耳朵和肌肉上达到平衡。”
老人穿高跟鞋不宜过久
但是,因为高跟鞋也有一定的危险因素,所以老人穿高跟鞋不宜过多,每次1-2小时即可,而且当老人感冒生病时,身体的平衡感尤其差,所以感冒时不宜穿。
即使穿上高跟鞋能防止摔跤,但是高跟鞋对女性的身体也是有一定的影响的,所以专家建议,在保证老人安全的前提下才可以穿高跟鞋,同时还要坚持锻炼。锻炼可以维持人体肌肉力量,保持踝关节的平衡与平稳,从而使老年人摔跤的频率大大降低。
另外,中老年人平时还要多参加社会活动,如太极拳、交谊舞等,也可锻炼平衡。平时出门随身携带手杖,也可以大大降低摔倒的几率。
-
老年人怎样食补才有益
1.个人特点由于性别、年龄、生理状况、形体差异以及个人生活习惯的不同,对膳食会产生不同的要求,因此,选用保健食品不能千篇一律。同样的食品对一些人可能效果显着,而对另一些人可能适得其反。例如牛奶对大多数人是理想的营养食品,但少数人体内缺少乳糖酶,食后就会出...
-
老年健身体舞蹈怎么练习?
老年人喜欢跳的舞蹈有很多,主要是以节奏比较缓慢的舞蹈,而且容易学为主。一般是有广场舞,华尔兹,迪斯科,拉丁舞,民族舞,暖身舞,兔子舞等等。跳舞对于老年人来说是一种既可以锻炼身体,打磨时间,而且可以修身养性,陶冶情操等。跳舞是一项有益身体的运动。那么,老年人练身体舞...
-
什么是老年人限制型心脏病
本病包括多发生在热带的心内膜纤维化(EndomyocardialFibrosis)及大多发生在温带的嗜酸细胞心肌病(Löffler'sCardiomyopathy),本病在我国非常少见。病因不明,有人认为系嗜酸细胞增多,变性而引起的自身免疫性疾病。病理及病理生理主要病变为心内膜及心内膜下...
-
老年人多吃鱼可缓解记忆力衰退
据英国媒体11月22日报道,根据挪威的一项最新研究显示,年长者多吃鱼可以减缓记忆力衰退的迹象,而且吃越多效果就越好。这份研究报告发表在《美国营养学会》期刊上。研究人员发现,多吃鱼的年长者在参加记性、视觉感知、空间认知、注意力、方向感、语言流畅度方面测试...