老人为何易猝死
体力活动减少,生活不规律,饮食过于精细或偏食因而容易引起便秘。便秘时排便困难,用力屏气,导致腹肌强力收缩,腹内压力升高,加上过度的精神紧张,可刺激人的交感神经系统,使其末稍释放大量去甲肾上腺素,同时肾上腺髓质也大量分泌肾上腺素,使心跳加快,血管收缩,血压升高,心脏收缩时的阻力增大,负荷提高,加重心肌缺氧,导致冠状动脉发生痉挛。部分老年人患有冠心病,在此情况下,心肌氧供求矛盾加深,心肌供血不足,遂引起心绞痛,严重者可致急性心肌梗塞。另外,由于血液回流增加,心排血量增多,血压随之上升,使原有高血压的老年人发生高血压危象、高血压脑病或脑出血的可能。心肌梗塞、脑出血均可造成猝死,即使未猝死,后果也相当严重。
患有心脑血管疾病的中老年人,千万不要忽视普通的便秘症状。当长期便秘,或碰到大便干燥艰难时,要把它看作是发生意外的一个信号。为了消除便秘这个隐患,平时要养成定时排便的习惯,并要适当增加运动量,增强提肛肌的张力和肠蠕动,多进食水果、蔬菜,多饮水,少吃辛辣之物。当便秘难解时,千万不可用力努挣,可以选用果导片内服,或用中药番泻叶10克,开水冲泡代茶饮,或用开塞露,以解除便秘的症状。
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老人心理健康12大标准
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老年人锻炼法则 学会自我监测
目录第一章:老人坚持抬头挺胸可增加肺活量第二章:老年人锻炼要学会自我监测第三章:老年人锻炼中的6要和6不要老年人喜欢锻炼无非就是希望通过锻炼来达到身体健康的目的。老年人锻炼注意事项要牢记,否则是会适得其反。那么,老年人如何锻炼呢?下面就来和小编一起盘点老...
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让老腿恢复“年轻”
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老人抗衰老 早吃粗晚吃细
老人抗衰老早吃粗晚吃细专家告诉我们,合理食用粗粮的确有很多好处,不但可以预防便秘、动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病等,还具有一定的抗衰老作用。由于粗粮口感粗糙清淡,老人食用最好将其细作,有改善口感,增强食欲的效果。玉米、荞麦、高粱、小米等粗粮可磨成面粉...