老人微胖或更长寿
肥胖成为困扰人们健康的问题,尤其是对于老年人,它会加重老年人的心脑血管的负担,一般肥胖的人很容易发生心脏病和脑血管意外,对于老年人是:千金难买老来瘦,我们也发现越是瘦的人越长寿,当然这里的瘦绝对不是皮包骨的瘦,更不是病态的瘦,而只是相对那些肥胖的人来讲瘦一点,看上去也就是微胖的那一种。
老人微胖或更长寿
所谓的微胖就是在标准体重上下,比如一个175的男性,体重在140左右,这样的就是一种微胖的状态,一个人微胖,显得更健康,证明身体的脂肪分布均匀,人的各种能量热量代谢均衡,人的气色看上去更加红润,气血更加的充足,而如果过瘦的话给人一种病态、营养不良的感觉,而如果瘦弱的话代表胃肠功能或者肝功能不是很好,而且,体型偏瘦的人也很容易得癌症。
最近有一项比较权威的报道,澳大利亚迪肯大学最新研究发现,65岁以上的老年人身体质量指数,即BMI数值稍高于我们常认为的正常范围,身体会更健康。该大学的研究人员对1990年~2013年间20多万名65岁以上老人的身体研究报告进行分析后发现,当老年人的BMI值在27.5左右,其死亡率最低。而研究发现BMI值位于22~23的正常体重范围的被研究者死亡率反而更高。
BMI指数是目前国际上用来判断肥胖的一个标准,根据世界卫生组织的定义,BMI指数是用体重除以身高的平方得出的数字,成人的BMI数值处于18.5~24.9属于正常;BMI值在25~28之间,则是过重,超过28即是肥胖。
那BMI在27.5左右的老人家,看上去就是微胖,但是绝对不超重,不臃肿,而是人们经常形容的富态,那为什么体重略微重的人会更加的长寿呢?除了事实的证明以外,科学家也给我们提供了一些理论依据。
专家告诉我们:造成这样的结果这可能是因为年老后身体需要多一些的脂肪来对抗病后的恢复过程,脂肪对于健康来讲并不是一无是处,更不要谈之色变,合理的摄入脂肪对健康还是有帮助的。因为很多脂溶性的维生素必须在有脂肪的情况下才能更好的吸收。
所以,如果老年人身体稍胖一点不一定就是坏事。所以,对于老人来说,不必执着于保持与青年人一样的BMI指标。更不要随便的减肥,尤其是老年的女性,女人一辈子爱美,也很注重体型。不过,可以保持微胖,但是绝对不可以让自己肥胖,那完全是两码事,肥胖就会导致很多疾病,而这些疾病对于老年人来讲可能是致命的。
-
老年人蛛网膜下腔出血吃什么好
蛛网膜下腔出血一般分为自发性和外伤性两种,而老年人的发病率要比青壮年要高,人蛛网膜下腔出血一般会出现,剧烈头痛,呕吐等的症状,头痛是最常见的,除此之外还会有精神的症状,注意力不集中,记忆衰退等的症状,蛛网膜下腔出血如果放任不管的话,病情会加重。老年人蛛网膜下腔...
-
老人冬季食补以温热为主
从中医养生学的角度来看,这确实是进补的好时节。因为进入冬季后,人体新陈代谢减慢,消耗相对减少。冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内,从而扶正固本,增强抵抗力。此外,冬季的传统养生方法还有很多,比如叩齿、干洗澡、揉腹、艾灸等。在日常生活中都可做,对身体...
-
老年健身体舞蹈怎么练习?
老年人喜欢跳的舞蹈有很多,主要是以节奏比较缓慢的舞蹈,而且容易学为主。一般是有广场舞,华尔兹,迪斯科,拉丁舞,民族舞,暖身舞,兔子舞等等。跳舞对于老年人来说是一种既可以锻炼身体,打磨时间,而且可以修身养性,陶冶情操等。跳舞是一项有益身体的运动。那么,老年人练身体舞...
-
揭秘老年人容易“上火”的原因
揭秘老年人容易上火的原因揭秘老年人容易上火的原因上火祖国医学称之为火性炎上,而且根据不同的临床表现,冠以不同的名称。如目赤肿痛谓之肝火,咽喉肿痛谓之肺火,牙龈肿痛称为胃火,口舌生疮称为心火,等等。祖国医学认为,首先是体质上的原因。老年人正气虚弱,各种病邪容...