九旬老人咋控糖
九旬老人咋控糖
如今我已过90,身体硬朗,而在40年前我就被确诊为2型糖尿病,当时医生对我说:糖尿病要伴随终身,只有自己掌握控糖规律才能管好血糖,于是我在医院用一周时间学习糖尿病自我控制。
做菜调味全部不用白砂糖了。饭量上也做了一些改变,从每顿两碗米饭改成一碗,或半碗,吃饺子由20个改成8个,另外多吃蔬菜,到餐馆就餐也以选点清淡菜色为主。因为运动也很重要,我花大价钱买了跑步机,每日做运动。
我在书房桌上长久安放的第一件工具是胰岛素瓶。第二件工具是血糖仪。为找到适合自己的胰岛素使用量,我在早餐前以及之后每两小时测一次血糖,最终在医生帮助下确定注射胰岛素的最佳剂量。
我注射的胰岛素是NPH,需要约一小时后才有作用,所以免不了发生高血糖或低血糖现象。出现高血糖时,会感觉眼睛冒火,精神不安,立即警觉是否忘记胰岛素的注射。而低血糖往往发生在夜间肚子饿时,这时身体虚弱,渐出冷汗,我会立即起身喝一杯橙汁或牛奶,所以我在床前常备橙汁葡萄糖片以救急需。
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老年人冬泳或晨练应要特别注意
对于沿海地区,冬泳的老人为数不少。虽然冬泳的确能强身健体,但还没有过此类经验的老人千万别轻易尝试,以免身体适应不了突然的冷刺激而生病。防寒保暖并非适用于所有老年人,对于没有心血管疾病如高血压、动脉粥样硬化的老年人而言,同样可以尝试抗寒锻炼。冬泳在我国...
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老年人重症肌无力不能吃什么
重症肌无力是老年人容易出现的一种症状,我们其实有很多方法是可以预防老年人重症肌无力的,我们知道预防疾病往往比治疗疾病来得简单,而一旦患上重症肌无力后,要想治疗好可就非常困难的,所以老年朋友应该避免感染,并且有规律的生活和积极参加锻炼。重症肌无力患者在护...
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老人正确使用按摩器的方法
老人正确使用按摩器的方法老年人使用按摩器注意事项一、选择合适按摩器应选择振动频率较快、振动强度较弱的电动式按摩器,而电磁式按摩器由于振动频率慢、振动强度较大,更适合中青年人使用。二、使用时间不宜过长要调整好按摩力度和次数,要由轻到重,由少到多。时间...
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食疗治疗老年痴呆症的方法
老年痴呆症是长者常见的精神障碍性疾病,轻者神情淡漠、默默不语、反应迟缓、少思善忘;重者言辞颠倒、不识亲友、时哭时笑、或几日不眠、厌食,甚至大小便失禁。患者宜多进食营养食物,如豆制品、瘦肉、鱼肉和蔬菜。每天保持适量运动,避免空气污染和噪音刺激。在阳光和...