老人应该多吃素食
这种清淡而富于营养的素食,对老年人来说更为适宜。因为老年人身体抵抗力比过去差,容易患心脏病和高血压等症,而多进素食,就能够在一定程度上有效地抑制或延缓这种疾病的发生。素食中的蔬菜,往往含有大量的纤维素,它能及时清除肠中垢腻,保持身体健康。 早在1984年10月,上海解放军85医院内科主任陈俊元、曾章领一个五人小组对上海玉佛寺、龙华寺、和苏州的灵浪隆⒑山寺的100名60岁以上的老年僧众,做一次体格检查和血液稠度的测定。为了进行对照,他们又对上海、苏州两地各一家养老院的100名60岁以上的老人做了同样的测定。其结果表明。在健康方面:100名僧众中未发现疾病的57人,患心血管疾病的仅18人,100名普遍老人中未发现疾病的只有8人,而患心血管疾病的竟高达六十七人。
美国人营养最好,虽然他们医药卫生条件很好,可是美国人平均寿命却不高,因为他们食肉类太多,而食素类太少了。 这都是最有力的证明,老年人应养成以素食为主的良好习惯,共登健康长寿之域。
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食疗治疗老年痴呆症的方法
老年痴呆症是长者常见的精神障碍性疾病,轻者神情淡漠、默默不语、反应迟缓、少思善忘;重者言辞颠倒、不识亲友、时哭时笑、或几日不眠、厌食,甚至大小便失禁。患者宜多进食营养食物,如豆制品、瘦肉、鱼肉和蔬菜。每天保持适量运动,避免空气污染和噪音刺激。在阳光和...
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一天一咖啡 远离老年痴呆
人们平常所说的老年痴呆多指的是医学上被称为阿尔茨海默症的一种病。因为多数患者是在60岁之后发病,经常伴随智力下降,所以俗称老年痴呆。但实际上能导致老年人健忘和智力下降的疾病不只这一种,因此老年痴呆是个意义更宽泛的说法,我们平时谈论它的时候其实是在说阿...
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老年健身体舞蹈怎么练习?
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中老年心理健康 走进心理防卫机制
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