老人长寿做到“八字”
对于老年人来讲,养生势在必行,以下为老年朋友讲讲长寿的“八字”,以做到健康长寿。
猴行
老年人的人活动较少,身体缺乏锻炼时肌肉就会萎缩,内脏功能也会衰退。若学猴子好样多活动,使体内气血顺畅,不易发生各类疾病,同时也使身体的各个器官得到正常运行,延缓衰老的发生,自然可延年。可每天到公园打打太极拳、呼吸新鲜空气,放松心情,消除疲劳。
蚁性
多数老年人性格变孤僻,不愿与人交往。这使会烦恼增加,加速身体衰老。如像蚂蚁一样成群活动,平时多与人接触、谈心,可使自己身心愉悦。此外,也应学蚂蚁进食,细嚼慢咽,悠哉悠哉,这样可使食物发挥最大的营养。
龟柔
要健康长寿应学龟柔,与人和睦相处,不应一些小事而动怒。常与人争,动肝火,易患高血压。要“失之泰然,得之淡然”。
童心
就是要保持一颗童年之心。对老年人来讲,恢复到童年的心理状态,抛开烦恼,做个顽童,可使心情舒畅,大脑细胞负荷减轻,能够增强身体的免疫功能,自然就少得病。
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老年人蛛网膜下腔出血吃什么好
蛛网膜下腔出血一般分为自发性和外伤性两种,而老年人的发病率要比青壮年要高,人蛛网膜下腔出血一般会出现,剧烈头痛,呕吐等的症状,头痛是最常见的,除此之外还会有精神的症状,注意力不集中,记忆衰退等的症状,蛛网膜下腔出血如果放任不管的话,病情会加重。老年人蛛网膜下腔...
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老人冬季食补以温热为主
从中医养生学的角度来看,这确实是进补的好时节。因为进入冬季后,人体新陈代谢减慢,消耗相对减少。冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内,从而扶正固本,增强抵抗力。此外,冬季的传统养生方法还有很多,比如叩齿、干洗澡、揉腹、艾灸等。在日常生活中都可做,对身体...
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老年健身体舞蹈怎么练习?
老年人喜欢跳的舞蹈有很多,主要是以节奏比较缓慢的舞蹈,而且容易学为主。一般是有广场舞,华尔兹,迪斯科,拉丁舞,民族舞,暖身舞,兔子舞等等。跳舞对于老年人来说是一种既可以锻炼身体,打磨时间,而且可以修身养性,陶冶情操等。跳舞是一项有益身体的运动。那么,老年人练身体舞...
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揭秘老年人容易“上火”的原因
揭秘老年人容易上火的原因揭秘老年人容易上火的原因上火祖国医学称之为火性炎上,而且根据不同的临床表现,冠以不同的名称。如目赤肿痛谓之肝火,咽喉肿痛谓之肺火,牙龈肿痛称为胃火,口舌生疮称为心火,等等。祖国医学认为,首先是体质上的原因。老年人正气虚弱,各种病邪容...