补钙不要忘了酸作用
韦恩大学科研人员在研究中发现,在欧洲白人后裔中,特别是年长白人妇女,虽然是进补钙最多的族群,但她们得骨质疏松症的也最多。美国黑人尽管吸收钙一般少于白人,但他们患骨质疏松症的比例却大大低于白人。进一步研究发现,不同人种在骨质密度上的差别,主要源于人体酸代谢的功能,如果人体的酸不能有效地得以中和,钙的益处也就失去了。研究人员对33名运动员进行了测验,发现酸排出量最多的人也是在训练时发生应力性骨折最多的人。
研究人员说,欧裔美国白人尿液中的钙和氢离子(酸)的排泄量都比黑人多,这是否就是白人和黑人骨骼矿化差异和骨质疏松症发病率高低不同的原因,现在还不能肯定,但这是一个值得研究的课题。研究人员还认为,钙可能是食物中另一种东西的“代用标记物”,即含钙多的食物可能同时含酸也多。这一认识可能为医生预防骨质疏松、骨折提供了新的思路。如果内源代谢酸生产或食品中酸的含量真的影响人的骨骼矿化,那么就有必要重新审视现在流行的营养指南,即人们进食时不但要考虑吸收卡路里、脂肪和钙的多少,也应考虑酸的吸收量。
-
老人出游注意哪些事项
1.防止意外。行动宜谨慎小心,坐车、乘船、登山均需精心安排,最好有人照料、随行。出游时,老人应尽量避免走陡峭的小道,不要独自攀登山林石壁,以免发生意外。2.注意过敏。有过敏史的老年人,要尽量回避有花之处,也可事先口服朴尔敏等抗过敏药,以防花粉过敏。3.注意饮食卫...
-
揭秘老年人容易“上火”的原因
揭秘老年人容易上火的原因揭秘老年人容易上火的原因上火祖国医学称之为火性炎上,而且根据不同的临床表现,冠以不同的名称。如目赤肿痛谓之肝火,咽喉肿痛谓之肺火,牙龈肿痛称为胃火,口舌生疮称为心火,等等。祖国医学认为,首先是体质上的原因。老年人正气虚弱,各种病邪容...
-
老人常做七种运动可防衰老
老人常做七种运动可防衰老不论老年人喜欢什么样的锻炼,都能从以下的7个抗衰老练习中受益.它们不仅能让老年人移动身体更为轻松自如,而且还能避免受伤,感觉更年轻。1、深蹲动作要掌握要领。对于老年女性来说,在做深蹲动作时需要把双脚脚趾略微向外分开;这种简单的解...
-
老年人保健 老年人常见眼疾要当心
随着年龄的增加,一些身体部位会出现老化,比较容易患上一些疾病,比如说视力减退、老花眼以及青光眼等。很多人在发现视力不好后会置之不理,认为这是很正常的事情,把这一切完全归结于身体机能的生理性衰老,殊不知眼病严重会对身体健康造成影响。下面我们就一起来看下中...