注意:人到中老年眼睛的卫生
许多中老年者的眼疲劳、结膜下出血、黄斑部出血、视网膜剥离乃至青光眼的急性发作等,均与。用眼”未曾注意“卫生”相关。其表现形式最常见的是长期过度用眼,有了老花眼不去配戴适度的老花眼镜,·而近眼视力劳作却是有增无诚,则很易发生以上一些眼疾。
老视早期配老花镜,常不为人们重视。究其塬因,一是伯麻烦;认为配上老花镜后,要随身提带,甚为不便,不若吸支烟或喝杯茶,仍可坚持用眼工作。二是不服老,觉得镜中的容貌不减当年,戴上副老花镜后,就显得老态龙钟了。老是疏忽,误认为工作紧张而造成的眼睛疲劳,压权儿没有想到会是者花眼。 ’
因此,我们要告诫50岁左右的女人和40岁左右的男人注意:当发现自己在看书阅读时,两眼会不目主地后退,或一天王作后,眼睛有充血或结膜下出血等情况,又无其他原因可究时,应当想到有可能发生了老花眼,须及时去医院校查和配戴眼镜。
戴上老花镜后,也并非一劳永逸,万事全休,视力的调节是一个复杂的神经生理过程,戴老花镜不过是解决看近时看得见、看得清的问题,不使眼睛疲劳还需注意以下几点用眼卫生守则:
1、忌读字体过小、潦草或模煳不清的读物;叁、照明光线须适宜,以晴天的阳光或明亮柔和的灯光最相宜,凌晨和傍晚时刻或阴雨天阅读要掌灯;
2、及时更换上度数合适的眼镜。
3、眼睛劳作,不要持续超过2小时,一天中控制在6小时之内;
4、饭后或劳累时,不要看书看报,也不要做精细的目力工作;
-
老年人养生保健靠中药泡脚
脚有人体“第二心脏”之称,在寒冷的冬季,脚底暖则全身暖,所以很多老年人喜欢睡前用中药汤泡泡脚,起到养生祛病的作用。泡脚做起来无比简单,但其中门道也并非人人皆知。中药泡脚如何起到保健效果?人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区(穴位)。六条主要的经络,包...
-
想长寿别忽视身体10个细微变化
想健康长寿,可别忽视身体的一些细微变化。小编列出了10个可能是疾病征兆的身体特征,帮您测测健康状况。1.食指短研究称,食指比无名指短的女性,体内雌激素水平较低,患膝关节炎的几率会增加1倍,男性也可能有此问题。有这类特征的人群要加强膝部锻炼:坐直,抬起双腿与地面...
-
边看电视边高抬腿有利老人心脏健康!
边看电视边高抬腿有利老人心脏健康!老年人经常坐着看电视,但是久坐不动对身体健康有害无益,所以老年人应多加注意,最好是在看电视的时候顺便做一些养生运动,以利于健康,专家提示,老年人在看电视时抬高腿有益于保持心脏健康。多数老年人会在这时候选择看电视,时间长了会...
-
长寿妙招:老人睡眠的禁忌
长寿妙招:老人睡眠的禁忌长寿妙招:老人睡眠的禁忌睡前禁忌睡前不宜饱食、饥饿或大量饮水及浓茶咖啡等饮料。《彭祖摄生养性论》说:饱食惬卧则气伤;《抱朴子·极言》曰:饱食则卧,伤也;《陶真人卫生歌》说:晚食常宜申酉前,何夜徒劳滞胸膈。这些都说明了饱食即卧,则脾...