像林志玲那样简单快速瘦腿方法
拥有林志玲那样一双修长美腿是每个女人的渴望,想要打造完美的身材也缺不了一双细长美腿,许多mm常常抱怨自己的大腿脂肪囤积太多,小腿也不够理想,对自己的身材很不满意。
若要改变现状,如何快速瘦腿?让美丽女生给大家介绍几个像林志玲那样简单快速瘦腿方法,姐妹们赶快动起来吧!
简单快速瘦腿方法一:一有机会就踮脚
如在等车时、上楼梯时、工作间隙时、在家做饭时、看电视时等等。踮脚运动可以刺激小腿肌肉,还可消除大腿多余赘肉。长期坚持会使小腿肚变瘦,线条更柔美。如果小腿粗浮肿怎么办?
简单快速瘦腿方法二:多抬腿、多走路,多蹦跳
尽量少坐,少站,少蹲。多抬腿、多走路,多蹦跳;走路尽量加快速度,让步子迈得更大些,这样会使全身肌肉尤其是腿部肌肉得到更好的锻炼。
简单快速瘦腿方法三:不跷二郎腿
经常跷二郎腿会使血液循环不畅,导致小腿浮肿,影响腿部线条。
简单快速瘦腿方法四:温水泡脚
坚持每天用温水泡脚,并做一些腿部按摩来缓解疲劳,按摩瘦小腿法能达到血液畅通,增加肌肤弹性。
简单快速瘦腿方法五:不熬夜
经常睡眠不足会使新陈代谢变得缓慢,体内的毒素难以排出,腿部就会出现浮肿肥胖的现象。
简单快速瘦腿方法六:注意饮食
多吃香蕉、木瓜、菠菜、紫菜等含钾高的食物,冬瓜,西芹,葡萄柚、西瓜,苹果,薏仁也能帮助把体内多余的水分排出体外。减少含糖和盐分过多的食物,避免脂肪堆积和水肿现象。芹菜白菜也能瘦腿吗?
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