背部减肥容易吗 如何瘦出蝴蝶骨
美背方法1:日常养护
要想拥有美背,日常的护理就显得非常重要了。由于背部难以清洁所以一定不能因此而忽视护理。确保每天沐浴的时候都能对背部进行彻底的清洁。每周对背部进行一次深度去角质,帮助促进背部血液循环。可以先用磨砂膏去除背部的老化角质,然后再用身体乳液紧实背部肌肉。
美背方法2:背部伸展操
有些女生不注意背部的锻炼,容易在背部长出厚厚的赘肉,形成“虎背熊腰”。因此日常要有意识地对背部进行锻炼,防止脂肪堆积。每天睡觉前做10分钟背部伸展动作,可以让紧绷僵硬的背部得到舒展和软化,还能增加背部肌肉的紧实度。
美背方法3:常照镜子
舞蹈员训练的时候要在一间四面都是镜子的空间里进行,这样才能时刻调整姿势。同样道理,要练出美背也需要常照镜子。常常坚持自己的姿势是否正确,保持抬头挺胸的姿势。日常可以练习一些瘦背动作:双手在背后合掌,掌心相对,手指朝上,保持这个动作5-10分钟。
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修炼性感美背的4个运动
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展现性感美背的健身动作
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塑造美背的绝招
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