恢复光洁和滋润度 辣妈翁虹的生育养肤经
在怀孕期间,配合内分泌变化进行温和调理,事半功倍。
很多人一怀孕就立刻简化肌肤护理,害怕化妆品中的成分影响宝宝。这样做有点纠枉过焉,当然,一定要避免刺激性护肤品对宝宝的影响,但假如在孕期没做好保养工作,产后祛除孕斑、恢复气色会难度非常高。针对孕期和产后初期内分泌和荷尔蒙的变化,我建议对肌肤采取温和调理的方式。可以根据夏季清爽、冬季滋润锁水的原则来选择护肤品,产品不能含铅、汞、香料、酒精和各种添加剂,特别是美白常用的果酸,一定要避免。尽量多选择天然的、草本的产品。
如果怀孕时需要化妆,一定要特别注意做好妆前的隔离、打底这些保养功夫,减少对于肌肤的刺激。唇膏、唇彩这类的产品需要避免使用。
产褥期食补+ 温和型精华产品,恢复光洁和滋润度
生产后,女性的荷尔蒙分泌波动巨大,五脏六腑也会有一个大休整。所以说,月子期既是养身,也是养肤。月子餐补血调气是必做功课,让食谱能兼顾养肤当然最好。我个人推荐台湾常见的食谱,就是用麻油和高汤来代替以往做菜时用的食用油和水,麻油有滋补养颜的效用,高汤的营养比较丰富。另外,鱼汤、糯米粥都可以帮助新妈妈们滋养、进补、排毒。少吃多餐比较好,这样能够帮助你塑造体型。
在最初的恢复期,请继续维持在孕期中所使用的护肤品,原则还是“夏季清爽,冬季滋润”,尽量选择使用草本天然的或是大品牌的产品,特别是精华液或面霜,一定要选择口碑好的,为失血而萎黄的面色迅速高剂量营养。
产后恢复期,补水去斑是关键
女性生产之后最经常碰到的肌肤问题就是皮肤干燥和产生色斑,多用补水和锁水的产品,特别建议自己DIY 一些水果面膜,这样也能达到增加肤色红润、补水锁水等作用。
至于色斑,则是由于激素波动,导致黑色素沉淀引起的,要谨慎地进行美白,不可以选择任何含有果酸、酒精、铅、汞的产品,而选择一些以尖端科技进行源头美白的产品。在饮食上也要注意,少吃酱油、咖啡等深色食品,芹菜等感光蔬菜也要尽量少食用。
产后3个月开始瘦身
产后3个月开始瘦身,不要急于求成生产后三个月之内,都是恢复期,这段时间的主要任务是排毒和调养、调理身体,此时间内尽量不要做剧烈一些的运动,否则会对身体有很大的伤害。
三个月之后,新妈妈可以开始瘦身大计了。最初可以在跑步机上走走路,第一个星期可以走半个小时,两个礼拜后增加到一个小时,总之一定要循序渐进,绝对不能够急于求成,太过激烈身体会很容易受伤,而且体力也会跟不上。饮食方面多配合绿色植物和肉类,牛肉能补血,鸡肉含有蛋白质,鱼肉既不含脂肪酸,鱼油还可以软化血管,均衡营养是妈妈和孩子都需要的。
每个新妈妈在产后瘦身期间都会经历一段停滞期,这一段时间是非常磨练人的意志和耐性的。
-
姚晨生子 大嘴美女教你产后如何保养美容
提到姚晨大家可能第一反应就是武林外传中的郭芙蓉,据可靠消息,这位女侠如今已经成为一位妈妈啦!那她产后如何保养美容呢?又如何在产后恢复体形呢?接下来大家就跟随小编一起关注姚晨生子前后的情况吧。姚晨生子6斤2两去年12月,再婚的姚晨宣布怀孕,预产期是今年7月12日,...
-
谢娜曝光瘦身食谱
内地超人气女主持人谢娜和张杰在甜蜜相恋的同时,也不忘保持好身材,纤瘦的四肢看着多招人嫉妒。今天,我就告诉你谢娜保持曼妙身材的减肥食谱,让你也能轻松享瘦。肥胖给人们带来的烦恼与日俱增,虽然减肥的方法五花八门,但结果不是达不到减肥的目的,就是引起不良反应。下...
-
赵雅芝保养五法 让岁月永不老
目录:第一章把老公当成朋友不做素食主义者第二章有空就做做面膜每周坚持做有氧体操第三章控制自己的情绪赵雅芝近来做企业代言人的广告颇引人注目,这位已过50岁的女人,身材和面貌并不比30岁的女人逊色,基本感觉不到岁月在她身上留下的痕迹,是什么样的生活让她演绎着...
-
解秘古人长寿秘诀 重视心性的修养为首要
目录:第一章:古人长寿秘诀重视心性的修养第二章:跟古人学饭后养生第三章:纪晓岚豁达幽默利长寿古代长寿的名人、老人有很多,例如清代诗人袁牧的乐须及时行的生活态度,遇事要知足,要随缘,不要过分的最求身外之物,道家张三丰他自创的内家拳法以内养生,外以却敌告诉我们平时...