美容养生 李英爱教你土豆养生法

形象佳的李英爱，有“氧气美女”之称，接近中年的李英爱是如何保养自己的皮肤的呢，一跃成为韩国国宝级艺人的李英爱有自己的独特保养方法，今天小编就和大家一起去了解下李英爱的土豆养生法。

美容养生 李英爱教你土豆养生法

1、土豆能减肥

很多吃东西总是在计算食物中的热量，对于很多美食只能望而生畏。对于那些怕胖的人群，我们可以消除这样的顾忌，因为吃土豆根本不会长胖，因为土豆中只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中热量最低的，我们可以放心食用。我们还可以为了减肥，把注意换做每天吃土豆，这样还可以减少脂肪的摄入，还能将身体中多于的脂肪代谢。我们对于那些想减肥的人群，一定不能错过土豆这个绝佳的选择。

2、美容圣品

土豆汁美容效果是很显着，很多爱美的女明显都喜欢用新鲜的土豆汁来敷脸，代表人物韩国美女明星李英爱。特别是在炎热的夏季，我们一定不能错过，我们可以用于在夏日晒伤、晒黑都有很好的修复作用。而且土豆汁对清除色斑有明显的效果，并且没有副作用。

3、缓解各种皮肤问题

我们还可以使用煮熟的土豆片，贴在眼睛四周来缓解眼袋问题。还可以贴在脸颊，可以缓解皮肤问题，减少皱纹等功效。

4、土豆能吃出好性格

因为在土豆中含有丰富的维生素C。对于那些上班族可以多多食用，可以不受负面情绪的困扰，改善精神状态。

5、维生素

很多人总是喜欢大鱼大肉的饮食，这样就导致我们的饮食规律被打乱。我们可以通过食用土豆来改善因为食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。

美容护肤小窍门

1：醋美容

醋是家家都有的日用品，同时还有一定的美容作用。如果有条件，MM最好在睡前洗个温热的醋澡，只需在洗澡水中加一点点醋，就会让你洗浴后格外舒服，身心清爽。另外，在泡澡的时候，还可以将醋与甘油以5：1混合擦拭脸部，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。

2：莫忘颈部

我们时常会有这样的感觉，人老其实是颈部先老，因此为了掩饰年龄，颈部的护理是必不可少的。颈部皮肤十分细薄而且脆弱，其皮脂腺和汗腺的分布数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，持水能力自然比面部要差许多，从而容易导致干燥，容易滋生皱纹。

所以每天晚上洁面的同时，不要忘记清洁颈部，还要涂抹颈霜或滋润型的颈霜、晚霜。总之，我们的颈部一定要受到和脸部一样的待遇。

3：牛奶美容法

牛奶有催眠的神奇功效，除此之外，牛奶敷面对皮肤也是很有裨益的。每天晚上，在我们喝牛奶的时候，可以将剩下的一点牛奶抹在脸上，当睡眠面膜使用。如果还有集中美白的需求，我们还可以在牛奶中掺入珍珠粉，这样使用一段时间后，我们会发现皮肤会变得细腻、白滑很多。

4：洗面奶+香皂+按摩

晚间护肤的第一要义必然是清洁。入睡前必须把皮肤清洗干净，清洗时先把洗面奶涂在脸上，然后用香皂洗干净。这样的双重清洁可以保证不留灰尘和彩妆，让肌肤没有负担的睡个美容觉。香皂的选择上尽量是香料少的洗脸皂，并利用打泡网弄出泡沫，借助丰富的泡沫可以给自己的脸部做个美容小按摩。但要记住的是，按摩后一定要用清水洗干净。

如何防晒

清晨壹杯番茄汁

已经足足睡了8小时以上，相当于皮肤没有主动吸收水分已经有8小时了，所以此时得皮肤壹定会有干燥得感觉，每天喝上壹杯番茄汁，可以得到壹昼夜所需要得维生素A得壹半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体得新陈代谢过程大有补益，可秋季防晒祛斑，促进胃液生成，加强对油腻食物得消化。番茄中得维生素p有保护血管、防治高血压得作用，并能改善心脏得工作。

番茄得另壹个重大贡献在于，多吃番茄可起秋季防晒祛斑作用。德国和荷兰两国科学家做得研究表明，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤得风险将减少40%。还有若将蕃茄弄碎成酱汁状，涂在脸上约十五分钟，之后用温水洗净，便可治疗被太阳晒伤得皮肤，而且饭前吃番茄还可以帮助瘦身。

出门前半小时涂抹防晒霜

普通类型皮肤得人，SpF值以8-12为宜;对光敏感得人，SpF值以12-20为宜;若只是在上下班得路上接触阳光得上班族，SpF值在15以下即可;在野外游玩、海滨游泳时，防晒品得SpF值要在30以上。如果要去游泳，最好选用防水得防晒护肤品。此外，肤色白皙者最好选用SpF超过30得防晒霜，防止斑点得产生。皮肤偏深者，秋季防晒祛斑平日可采用SpF值为15得防晒品。

避免感光食物

感光食物有香菜、韭菜、酱油、白萝卜等，吃多了经紫外线照射易产生斑点，加重紫外线对夏日肌肤得伤害。鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有秋季防晒祛斑的营养素，多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分，同时满足口腹之欲。

而莓富含人体所需得维他命、钙、磷、铁、膳食纤维，不仅有助消化、通便得功效，还可以美白肌肤。此外，草莓得防晒、防辐射功效也慢慢为人们所了解。如何在秋季防晒祛斑？可以在饭后，你尽可将草莓作为自己得餐后水果。

结语：从上面的文章当中相信大家都知道了李英爱是如何养生保健的吧，不要小看这土豆，土豆的美容功效还是非常好的，在日常生活中想要美容不妨试试土豆哦，小编还推荐的一些美容方法大家也可以试试看。