舒淇减肥不做运动不节食
身材性感的舒淇一向以健康而凹凸有致的身材赢得了多种美丽头衔。然而,身材让人羡慕的她却坦承自己“很懒”,是个非常不喜欢上健身房流汗,对美食来者不拒的人。那她怎么保持了这么好的身材呢?
经过多年的心得累积,舒淇自行开发了一套在家“闲晃”便可以轻松减肥的方法:
消除疲劳降低食欲
减肥不是光靠饿肚子,所以还是要吃,舒淇是抵制不了美食的诱惑,所以她特别安排了合理的一日三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类、海鲜则留待中餐、晚餐再大快朵颐。
饭后站立半个小时
生活要规律,改变现有生活习惯。其实女人发胖的最大原因是自己无暇顾及自己的身体,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居。苏淇有一种既省时又省力的偷懒方法:吃饱饭后至少要站立半小时,这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补。舒淇说:“这当中如果怕无聊,你可以自己给自己找些有趣的事来做。我都是站着打电玩,时间一下就过去了。”
睡前5小时禁食
舒淇一直坚持晚上睡前5小时不进食,如果饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。舒淇觉得减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来,如果等到以后再减还不如早点吃饭。所以她劝告所有正在为美丽而奋斗的女性:如果你要保持身材千万别在睡觉前吃东西,一定要在睡前5小时吃饭。
只要能长期遵守这三项原则,身材自然便会保持苗条美丽,同时又能享受美食,非常简单方便。此外,如果想达到局部塑身的效果,舒淇也有DIY的秘诀:将保鲜膜包裹在想瘦的部位,然后打开音响尽情跳舞,流汗之后自然便有成效,但要记得别包太长的时间,否则皮肤容易过敏。
-
小S徐若瑄 11位小个子女星传授火辣身材养成法
你是不是一直认为高就会显瘦,矮就很容易显胖?其实娇小身材一样可以很火辣!在娱乐圈拥有高挑身材的女明星不在少数,然而依然有很多女明星,虽然没有令人羡慕的模特身高,却依然是众人眼中的性感女神,从小S到蔡依林,从滨崎步到安室奈美惠,她们虽然娇小,但一样可以曲线动人。...
-
抗老绝招30熟女护肤法徐若瑄大S谁更加嫩
提起娱乐圈的不老女王大家首先跳入眼帘的就是徐若瑄和大S,两个都是年过30的女人,肌肤却依旧水嫩的跟婴儿一样。想知道他们的护肤心得吗?想偷窥她们的抗老绝招吗?大S徐熙媛出生日期:1976年10月6日现年33岁动向:大S不仅是各种时尚活动的座上宾,而最近由她和任贤齐主演的...
-
运动成生活化 韩明星李多海美肌保养心得
10年12月31日在韩国举行的韩国KBS演技大赏引来不少寒流本土明星的热力支持。其中,身袭透视装的李多海惊艳了四座。韩国女星吹弹可破的透明肌肤往往招来无数女生羡慕的眼神。在这场盛宴中,女星之间摩擦出了怎样的美丽火花?文根英、李英儿、韩恩贞、柳真等美女的保...
-
唐太宗李世民的养生秘笈
唐太宗,李世民(599年—649年)在位23年(627-649)是唐朝第二代皇帝,中国历史上伟大的军事家,卓越的政治家,着名的理论家,书法家和诗人。太宗在位二十三年,在位期间国泰民安,社会安定,经济发展繁荣,军事力量强大。后人称他在贞观年间的统治为贞观之治。他有自己的养生...