男人想壮阳就不能忘了得先滋阴!
肾为男人的首要保护部位。藏精主水、主骨生髓,男人肾气旺盛身体自然也差不了。当肾气虚弱时很多的病症就会接踵而至。所以男人只有保持好肾气充盈,才能具有男性气概。那么,如何才能保养好男人的肾呢?
一是饮食习惯。
人到了中年,身体机能开始处于下坡阶段,饮食稍有不慎,就会对人体器官造成很大的伤害。因此在饮食上更要按照自身的营养需求理性膳食、不暴饮暴食、不吃油腻辛辣的食品、不抽烟不酗酒。一般而言,无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。常见的补肾方式还有五“黑”食品(黑木耳,黑豆,紫菜,黑米,海带)补肾、猪肾粥补肾、炖猪腰补肾、食栗补肾等等。
二是健身习惯。
人到中年,各方面都处于一个成熟的阶段,我们在忙于生活、忙于工作的时候,却忽略了自己的身体,忘记了锻炼。其实,“锻炼是一个永恒的药方。”不管是去健身房还是去户外,定期去健健身对身体会产生不可估量的作用。经常活动腰部,可使腰部气血得以循环畅通,使肾气得到不断充养。锻炼还能减少抑郁、激发灵感,从缓解中年男人普遍存在的“社会不信任感”、“心理压力过大”等现象。
三是性生活习惯。
性生活不节制对肾精、肾气的伤害很大,尤其到中年以后,一定要注意房事的节制。确保性生活适度,不勉强,不放纵。按理说,夫妻性生活次数的多少是没有定数的,一般的性交频率大概是多少呢?有人推荐这样一个公式,即拿年龄的十位数乘9,所得乘积的十位数为时间,个位数为这段时间内应有的性交次数。
然而,健康的生活习惯并不是保证男人健康的全部因素。很多从不忽视生活细节的中年男人依然会出现腰酸腿软,小便多,性功能急剧下降等不良症状,这些都是肾虚的特点,这就需要补一补了。
以上对补肾长篇大论了一番,最后说点滋阴吧!
其实,对于人体而言,阴是阳的物质基础,阳是阴的功能表现。如果没有了物质,哪谈得上功能?因此,在补肾壮阳的同时,滋阴是必须的。什么是滋阴呢?滋阴即滋养阴液,从生理学上来说,调理脾胃就是滋阴。这一点男人只要向女人学习就够了。养生的男人每天和自己的老婆学学:早晨喝点蜂蜜水;晚上喝点红枣粥;必要时坚持喝薏米水,去除脾胃的湿气;经常吃山药,健脾……脾胃功能好了,滋阴的目的自然就达到了。
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