中年男人早泄如何预防?
随着男性朋友年龄的不断增长,到了中年时期,性功能就会逐渐的衰退,此时还是需要想办法调养一下的,那么中年男人早泄如何预防?早泄的出现与很多因素有关系,而且出现早泄之后会影响到夫妻之间的性和睦和感情,因此还是需要提高做好预防措施的,这样才能有效改善性功能。
1、消除心理因素
夫妻双方要增加感情交流,消除不和谐因素,默契配合,女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫,尽量避免不满情绪流露,避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰,即将射精时,更要思想集中。男性要学会给自己减压,切忌把工作中的压力带到生活中来。
2、节房事,戒手淫
长期房事过度,沉浸于色情,频繁手淫导致精神疲乏,是导致阳痉、早泄的重要原因,当属禁忌之列。实践证明,夫妻分床,停止性生活一段时间,避免各种类型的性刺激,让中枢神经和性器官得到充分休息,的确是防治阳痿、早泄的有效措施。
3、饮食调养
多吃壮阳食物:壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力,提高性欲,也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等,含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等,都有助于提高性功能。
4、提高身体素质
身体虚弱,过度疲劳,睡眠不足,紧张持久的脑力劳动,都是发病因素,应当积极从事体育锻炼,增强体质,并且注意休息,防止过劳,调整中枢神经系统的功能失衡。
通过上面的介绍,大家对中年男人早泄如何预防也都很清楚了。根据影响早泄的各种因素不同,需要采取的预防措施也是存在区别的,不过好的生活习惯是必须要培养的,不管是运动,合理膳食,还是性生活的规律性,都需要认真对待。
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