精子活力低的原因都有哪些?
精子活力低的原因是什么呢,对这样的问题,很多人都不是很了解,男性出现这样的问题,一般都是生活规律不是很好,例如经常抽烟、喝酒,这样对就造成这样现象,而且一些爱熬夜的男性,也都是会损害自身各方面,同时一些饮食不规律的人,更是有这样的问题产生,因此男性要有一个很好的生活方式。
那精子活力低的原因具体是什么原因呢,下面就详细的介绍下,使得男性对这样的问题也都是有着很好的了解,在出现的时候,也都知道该如何做,能够改善自己这样问题。
精子活力低的原因:
精子活力低的原因有很多,首先,可能是睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄,产生的男性精子素质差,活动能力弱;其次,精液量少,精浆变异,如附睾、精囊、前列腺等有炎症时,酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利于男性精子的活动和存活;若存在抗男性精子抗体,可以使男性精子凝集,从而失去了活动能力。
如何提高精子活力:
1、调节饮食
多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量,因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸,也应多吃,这些都利于精子细胞成长。
2、注重运动
男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动会使的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。
3、放松心态
精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。
4、远离烟酒
吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。而大量饮酒可导致精子质量下降,同时,麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间。
5、注重检查
经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素,应该经常到医师那里,接受衣原体、前列腺的相关检查。并且也要进行自我检测,常借助工具对自己的精液进行测试。
通过以上的介绍,对精子活力低的原因呢,也都是有着一些认识,因此男性在平时的时候,也都是要注意自身,如果出现一些异常,都素要进行一些身体检查,这样使得自身在各方面上,都是会非常的不错,让自己避免出现这样现象。
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