更年期男性年龄多大呢?
更年期是指到一定年龄之后女性开始闭经,而男性生育功能下降,一般更年期是根据个人的身体情况而定的,很多人也只听说过女性会有更年期,但是其男性更年期来的会比女性更晚一些,而且更年期的男性出现的症状会更加的明显,下面小编就来为大家具体介绍一下,以供大家参考。
皮肤松弛、瘙痒。
更年期男性的皮肤变松弛,肌肉也不如年轻时强健有力,与中年男性吃得多、动得少以及新陈代谢紊乱有关。可多摄入富含碘和不饱和脂肪酸的海产品,如海带、紫菜等,促进新陈代谢,保护皮肤,以防患上该年龄多发的皮肤瘙痒症。
内分泌紊乱。
男性更年期雄激素减少,导致内分泌失调,表现为记忆力减退、易疲劳、头晕心慌、浑身不适。可多休息,给自己减压,规律饮食,坚持体育锻炼。若仍未缓解,并有两侧甲状腺肿大、眼球突出、眼睛凝视等症状,要怀疑甲亢的可能。
泌尿系统症状。
不少更年期男性有尿频、尿急、排尿困难、夜尿增多等症状,与雄激素水平失调引起的前列腺增生有关。需治疗前列腺增生,并注意饮食清淡,戒烟限酒,少食辛辣。急性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等也可出现类似症状,需请医生鉴别。
性生活质量差。
雄激素水平下降会导致性欲减退、性活动减少、勃起硬度下降等情况。可多吃一些能改善和增强性腺功能的食物,如羊肉、虾、核桃、芝麻等,并注意性生活不宜过度,以不感觉疲惫为准。
还有就是更年期的男性会有消化不良的现象,所以你可能会经常出现食欲减退、腹胀、口苦泛酸、便秘、腹泻等症状,平时应该要注意均衡饮食,少吃多糖、多盐、多油的食品,平时也要注意多做运动,这样才能保证你在更年期的身体仍然健壮。
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