如何提高精子成活率
很多男性朋友的想提高自己的精子成活的质量,在提高精子成活的质量的主要是提高一些精子成活率的措施,很多人的患有不孕不育的主要是精子的成活率较低,而且的精子的质量不佳,导致的一些不孕不育的状态,那么怎么提高精子的质量呢,生活中的多参加锻炼,少去一些蒸汽浴室或者是一些蒸汽高温的一些蒸汽桑拿房间。
在日常生活中对于一些麻醉的药品或者是毒品,也会对精子产生极大的变化,对于很多精子的治疗也是比较关键的,在日常生活中一定不要使用任何的麻醉剂放松心态,一定不要保持过度的精神压力。
1、多参加锻炼。男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车。
2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。
3、戒烟。数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。
4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克),女性减半的推荐量来执行。
5、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间。
6、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等......
以上就是如何提高精子的成活率,应该做一些放松的事情,洗热水澡也会导致精子成活率低的,主要是可以均衡营养,禁烟禁酒,多运动规律作息,身体疲惫或者走路散步,所以在日常生活中的还是有规律的作息进行一些保健。
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