验精子成活率较低如何调理
精子的活性是男性生育宝宝的关键,很多的男性因为日常的生活中不重视生活习惯,导致了各种身体的不健康,比如吸烟、酗酒等等,对于男性的伤害是比较大的,一定要养成良好的生活习惯,那么验精子成活率较低如何调理?这就要注意日常的饮食调理和体育锻炼。
一:平衡膳食;精子的生成需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养素,饮食不合理会造成精子先天不足。所以男性也不能忽视自身营养,良好健康的饮食,特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处,特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。
二:锻炼身体,增强体质;肥胖和虚弱的身体都会降低精子质量,适度的运动能够改善身体的综合表现,无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动,否则适得其反。
三:规律作息;男性工作压力大,往往休息不如女性规律,睡眠不足等也容易造成身体疲惫、易怒,内分泌失调,从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体,也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。
在男性出现验精子成活率较低的情况的时候,一定不要灰心,不饶认为自己就不能生育宝宝了,只要积极的治疗,做好日常的饮食调理和护理保健工作的话,还是可以尽早的治愈精子成活率较低的症状的,希望男性朋友早日康复。
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