怎么预防甲状腺 日常护理要做好
甲状腺是人体内分泌系统中的组成部分,甲状腺如果出现问题,会对身体造成很大影响,最直接的反应就是引起甲亢、甲状腺功能减退、甲状腺结节。那么日常生活中我们要如何预防甲状腺问题呢?
一: 少吃辛辣、腥膻之味
1: 甲状腺炎早期症状比较隐匿,过食辛辣、腥膻的食物会使炎症加剧,轻则使颈部变粗,重则会出现或轻或重的甲亢症状。有的人这些症状因会自己减轻或消失而被忽视,事实上,这些情况出现一次甲减就重一些。
二: 碘盐预防甲减
1: 即在食盐中加入碘化物,目前各国加入碘化物的浓度极不一致,由于我国各省区缺碘程度轻重不一,居民食盐消费量不等,且碘盐的加工和包装方法不同, 因此各省区标准不一致。
三: 避寒凉
1: 为了护卫人体阳气应当避寒凉。春、秋、冬季气温很低时,很多人为了形象美观,穿得十分单薄。夏季,许多年轻人穿低腰裤短上衣将腰腹露在外面;无节制地吃冷食;将空调温度调得很低,甚或到空调出风口纳凉,这些只图一时之快而伤阳蓄寒的行为,为很多人种下祸根。避寒凉尤要注意脚的保暖,而用热水洗脚好处多多。
四: 不熬夜并保持心态平和
1: 做到这两点可以提高抗病能力,减少诱发因素。
五: 早期诊断、早期治疗
1: 早期诊断、早期及时有效的治疗,是防止甲减病情恶化的关键。早期采用中医药治疗可有效的预防并发症的发生。注意生活调理避免加重病情因素的刺激。
六: 运动要适度
1: 很多人为强身或减肥而积极参加各种运动,但是没有考虑自身的承受能力,结果因透支体力而生病。有早期甲炎的人,不管用什么方式减肥,都会诱发甲状腺炎的加重或爆发,最后导致甲减。
七: 饮食习惯是不可或缺的法之一,甲减患者应供应足够的蛋白质和热量,以改善甲状腺功能;甲减患者宜限制脂肪的摄入。
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