男人正规补肾壮阳有哪些方法?
补肾壮阳是男性比较常见的问题,有些男性或许有肾虚的表现,那么为了更好的夫妻生活,也应该从都方面注意。虽然补肾壮阳比较常见,但是到底该如何解决这个问题还是存在很多说法,选择什么样的方法也是让男性朋友头疼的,接下来,就让小编来简单介绍几种方法。
秘方一:饮食保肾
有黑芝麻、黑米、黑豆、核桃、韭菜、虾等。
秘方二:警惕药物
不论中药还是西药,在用药时均要提高警惕。
秘方三:睡眠养肾
不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起。
秘方四:吞津养肾
唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。
秘方五:运动养肾
可通过两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。
秘方六:有尿不要忍
积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。
秘方七:避免劳累,节房事
一定要量力而行,劳作有度,房事有节。
秘方八:护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
秘方九:饮水养肾
水是生命之源。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。
秘方十:大便要畅通
大便不畅,会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。
原来男性补肾壮阳的方法有如此之多,每位男性朋友都可以从以上几方面来注意。主要有饮食调理、作息规律、大小便的排出、运动锻炼等。其实以上这些方法都是很简单的,如喝水是每天必备的。所以,男性朋友赶紧行动吧。
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