男人睡前不能吃五类食物
辛辣食物
其实,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的主要缘由。辣椒、大蒜(大蒜食物)、洋葱等会形成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。
油(油食物)腻食物
油腻的食物吃了后会加剧肠、胃、肝、胆和胰的任务担负,影响神经中枢,让它不断处于任务形态,也会招致掉眠。
咖啡因
良多人都晓得,含咖啡因食物会影响神经系统,还具有必然的利尿效果,是招致掉眠的经常见缘由。
酒类
睡前喝酒曾经被良多人以为可以促进睡眠,但比来的研讨证实,它固然可以让人很快入睡,然则却让睡眠情况不断逗留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,喝酒的人即便睡的工夫很长,醒来后仍会有疲惫的觉得。
有饱腹效果的食物
有些食物在消化进程中会发生较多的气体,然后发生腹胀感,阻碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米等。
-
男人健康所需的三种营养
1、维生素E保护心血管。男性的胆固醇代谢经常遭到破坏,因此他们更易患高血压、中风等疾病。维生素E能预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E,因此提倡男士们多吃这类食物。2、锌提高精子质量。锌是人体必不可少的一种元素,它与新陈...
-
连续两天遗精怎么回事呢
遗精这个问题很多的男性朋友应该不会感觉十分的陌生,男性在出现遗精的情况之后往往会觉得这是一种十分正常的事情,一般男性无性生活的话一个月最多可出现四五回遗精的情况。但是连续遗精的出现就很有可能是代表着男性的身体出现了问题。那么连续遗精到底是怎么回...
-
8种小细节可致男人大问题
人们往往容易忽视生活中的一些小细节,理由各种各样。有的会说男人很忙,有的会说男人很粗心,有的会说男人很不在乎……各种各样的理由都会让男人们找到借口。如果告诉你生活细节并不仅仅是生活品质的象征,还会关系到男人的健康,有些生活小细节,还会造成男人大问题,您会...
-
10个让男人放松的角落
愈来愈多的男人,愿意倾听自己内在的声音,也愿意承认自己和女人有一样的情绪。但他们还是谨慎地选择,在自认最安全的“私密空间”,独自面对。1.车子很多人都会比喻,车子是男人的“小老婆”,黏腻且私密。车门一关,就无人可打扰。开着车也可以到任何想去的地方,充分满足男...