如何预防无精症?无精症吃什么好?
如何预防无精症?
1、保持私处清洁卫生。养成良好的卫生习惯,由于男性生殖器容易藏污纳垢,应每天对包皮、阴囊进行清洗。
2、避免睾丸温度过高:睾丸是一个很娇嫩的器官,它的最佳工作温度,要比人的体温低1度左右,如果温度过高,就会影响精子的产生,所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免,如:长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。
3、远离放射性物质:如果有的男性经常接触放射性物质、高温及毒物,一定要要严格按照操作规定和防护章程作业,千万不要疏忽大意。
4、掌握一定的性知识:了解休息男性生理特征和胆固醇保健知识,如果发现睾丸有不同于平时的变化如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛痔疮等,一定要及时诊治。
5、保持适当的运动,不仅可以保持健康的体力,还能起到减压的作用。.
6、在饮食上可多摄入富含锌元素和优质蛋白质的食物,但是在食用这些食物的时候不要饮酒,以免影响吸收。
无精症吃什么好?
无精症患者可以多吃动物肾脏、海参、山药、芝麻等富含赖氨酸的食物,赖氨酸是精子形成的重要成分,多吃富含赖氨酸的食物有助于补精。此外,还可以多吃些补肾填精、益气养血生精之品,以提高精子的质量和活力。
另外,体内缺锌亦会使性欲降低,精子减少。应多吃含锌量高的食物,如动物肝脏、海鲜类等,每天还可以当零食多吃一点瓜子。此外,核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。而水果方面应多吃含糖量高的水果,建议多吃梨,苹果,葡萄,菠萝,甜橙等含糖量尤丰的水果。
无精症患者还应该多喝水,这样可以促进毒素排出,预防泌尿系统感染。
无精症食疗方:
1、山药100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。将鲜山药削皮后切成块,煮到七成熟时加米煮成粥,再加糖煮片刻即可。
2、芝麻50克、白米100克、蜜糖50克,清水1公斤。煮好后加入蜜糖即可。此粥能补益肝肾、润肠通便。
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