下决心戒烟 这些不良症状必须克服!
香烟是男人们最喜爱的一种物品,它可以给男人带来非常欢愉的感受,甚至可以用来缓解压力,帮助男人保持强大的思考能力。但香烟给男人带来的危害也是不容小觑的,为了身体健康着想,还是趁早戒烟微妙,除非你不惧怕肺癌等疾病。在戒烟之后,男人的身体会出现哪些症状呢?
1、口渴
常伴有口干。喝大量液体,尤其是大量饮水,这有助于清除体内毒素。
2、睡眠中断
这是更加令人痛苦的戒断症状之一,非常常见。
3、嗜睡
一旦没有了烟碱的化学提神作用,既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。
4、难以入睡
有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间:起床,阅读,写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。
5、咳嗽
长年累月吸烟后,肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间,粘液会松解,从呼吸道排出,纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。
6、便秘
许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。
7、头痛
头痛可持续一天,并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。
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