久坐腰椎疼应该怎么办
由于工作性质的原因,司机朋友一坐就是一天,所以,腰椎就受不了,久坐腰椎就受不了,是不是出了什么问题?还有一些坐办公室的朋友也会出现此类问题,总感觉腰椎难受,下面就和大家详细的讲解一下久坐腰椎就受不了,是不是出了什么问题,和怎么治疗?
不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.严重的可能需要手术治疗.
建议飞燕式锻炼:俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼现在的生活节奏不断加快,越来越多的人们渐渐失去了体育煅烁的宝贵时机,为适应工作需要,不得不长时间的保持坐姿不变及不正确的姿态持续过久。
使得保护腰椎的腰肌及韧带长时间得不到舒畅,椎间盘缺乏血液供给,修复能量较弱,日常生活中椎间盘受到各方面的挤压,牵拉和扭转作用,易使椎间盘髓核、纤维环、软骨板逐渐老化。 治疗腰椎的主要有这几种吧:药物治疗,中医中药治疗,外用热敷药治疗等,但我个人觉着手法正骨及物理治疗还是比较好,按摩推拿、红外线照射、针灸、火罐。建议使用几种物理治疗方法一起使用,效果比较好。砭石或刮痧:根据诊断结果,通过手法查出相应的阳性反应点砭石或刮痧治疗,已达驱外邪的作用。放血、拔罐或走罐:经过砭石或刮痧治疗后在所出疹的区域选择放血、拔罐或走罐。针灸治疗:根据诊断结果选择穴位配穴,根据实际情况选择针刺或艾灸以及两者并用。
由于工作的需要,一些朋友会经常坐着工作,所以导致腰椎难受,这些朋友,总觉得腰椎出了问题,那些总是坐着工作的朋友特别想了解一下关于腰椎的问题,这些问题在吃篇文章中,我已和大家详细的讲解了,还讲了讲关于怎样治疗?希望能给大家带来帮助。
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