男士气血不足如何调理呢
气血不足会导致整个人的精神都是恍恍惚惚的,人的皮肤以及脸色都会变的很难看,面色也是大大的失色,身体也会处于虚弱的状态,男士气血不足会导致四肢无力,精神萎靡等情况,也会严重影响着正常的生活,那么男士气血不足该如何调理呢?下面就让我们一起来看一下男士气血不足如何调理。
男士气血不足饮食调理
1、饮食调养:平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素b12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,富含营养的同时,具有补血活血的功效。
2、中药调养:常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,均有很好的调节内分泌、养血效果。
3、运动养生:运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
4、经络疗法:经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血,并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用。
补益气血是中医的特长,可采用中西结合的药补方法,最适合补血气的是铁之缘,这是含阿胶和铁元素的补血营养剂,具有良好的补铁补血滋补效果,也便于携带和服用。从季节而言,一年四季,春夏秋冬,其中冬季是闭藏季节,气候寒冷,虚证也会加重或复发,春天多补气血可以使身体更健康。
判定气血不足方法
所谓“气”,是指使人体器官发挥机能的动力,在生理上具有保持活力、温暖人体、防御外邪等功能。“气”就像是人体的“汽油”,推动行,使体表保持正常,防御各种病毒入侵。
中医所说的“血”则有两层含义,其一是指西医讲的流动在脉管中的“血液”,具有营养和滋润全身的生理功能;其二是指与“气”同在的运行载体,中医有句话叫“气为血之帅,血为气之母”,气推动血的运行,血濡养气的充盛。如果把人体比作生长植物的话,气就是阳光,血就是雨露,二者共同作用于人体,使其茁壮成长。这一点,不仅对整个人体如此,对每一个脏腑也是如此。气和血可以在人体的一些细节中发现出来,只要分辨出这些小细节,就能认清各个脏腑气血的运行状态,有助于预知疾病、保持健康。
有关于男士气血不足就介绍到这里了,气血不足会给人体造成很大的伤害,也会让整个人的皮肤和面色都受到影响,造成皮肤暗黄,眼袋,眼肿等情况,所以说饮食调理固然重要,但是运动也很重要,适当的去做有氧运动会改善体质,也会改善气血不足。
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